Wolfgang Feil Bücher

Die Autoren zeigen, wie’s geht! Richtiges Laufen und Ernähren – egal, ob für den Freizeitläufer oder zur Wettkampfvorbereitung.Sieben Hauptkapitel unterteilen sich in 20 Bausteine, die wertvolles Wissen zum Thema Ernährung und Training beinhalten. Zusammen angewendet sind sie die Grundlage für ein gesundes Leben. Dabei spielt es keine Rolle, ob es um die tägliche „Dosis“ Bewegung oder um eine gezielte Wettkampfvorbereitung geht.Ein weiteres Mit den prägnant formulierten Texten korrespondieren über sechzig Grafiken und zahlreiche Abbildungen, die die sportmedizinischen und ernährungswissenschaftlichen Fakten veranschaulichen.Power-Rezepte mit ernährungsphysiologischer Erklärung und scheckkartengroße Wissenskarten zum Herausnehmen bilden ganz besondere Extras. Ein wahres Nachschlagewerk für richtige Ernährung und gesundes, effektives Training!

Wer richtig isst, kann besser laufen. Körperfett wird durch eine Ernährung abgebaut, die den Körper auf Fettverbrennung programmiert. Mit der Lauf-Diät verliert man effektiv und nachhaltig überflüssige Kilos. Das speziell entwickelte Ernährungsprogramm bietet Rezeptideen, die den Stoffwechsel ankurbeln und dem Körper helfen, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Ergänzend dazu fördern praxiserprobte Trainingspläne für jedes Leistungsniveau die Fettverbrennung und unterstützen den Weg zum persönlichen Wohlfühlgewicht. Das begleitende Kochbuch enthält über 80 neue Rezepte für weitere vier Wochen gesunden Abnehmens. Diese Kombination aus Ernährung und Bewegung sorgt dafür, dass man kontinuierlich seinem Ziel näherkommt und die Gesundheit verbessert wird.

Arthrose wird heute als chronische Entzündungserkrankung gesehen, wobei die Entzündungen in den Gelenken einerseits zu Knorpelabbau führen, andererseits Schmerzen verursachen. Dagegen können Sie etwas tun! Wir haben für Sie eine wirksame Strategie entwickelt, die auf sechs Pfeilern basiert: Entzündungssenkende Ernährung - Erfolgreiches Gewichtsmanagement - Knorpelaufbauende Nährstoffe - Darmsanierung - Bewegung - Gedankenkraft.

Der neue Steffny: Die Stoffwechseloffensive Mit der neuen Stoffwechseloffensive verlieren Sie überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig – durch Essen! Denn bestimmte Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel und helfen dem Körper, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Dr. Wolfgang Feil ist führender Vitalstoffexperte – vertrauen Sie ihm, befolgen Sie seine Vorschläge und die Pfunde werden purzeln. Durch Herbert Steffnys praxiserprobte Trainingspläne für jedes Leistungsniveau kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung zusätzlich an und kommen Ihrem persönlichen und vor allem auf Dauer bleibenden Wohlfühlgewicht mit großen Schritten näher! Ausstattung: ca. 80 Abbildungen

Immer mehr Menschen machen Sport. Einige sind "just for fun" unterwegs, andere suchen ihre persönliche Bestform oder wollen sich im Wettkampf messen. Eine gezielte Ernährung ist die natürliche Basis, um die jeweils gewünschte Leistung zu erreichen. In diesem eBook finden Sie neue Wege zu mehr Spaß und Leistung. Dazu gibt es das leicht umsetzbare und diätetisch wertvolle 4-Wochen-Abnehm-Programm für den Fall der Fälle, den Kalorien-Verschwender-Lauf, einen Ratgeber für die kleinen Herausforderungen des Ausdauersportlers sowie ein kurzes Dehn- und Stabilisierungsprogramm.

Im Laufschritt zum Wohlfühlgewicht! Mit der Lauf-Diät verliert man überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig: Das eigens entwickelte Ernährungsprogramm liefert Rezeptideen, die den Stoffwechsel durch ihre Zusammensetzung beschleunigen und dem Körper helfen, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Mit den praxiserprobten Trainingsplänen für jedes Leistungsniveau wird die Fettverbrennung zusätzlich angekurbelt und man kommt seinem persönlichen Wohlfühlgewicht laufend näher! Das Buch bietet über 120 Rezepte für sechs Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht. Ausstattung: ca. 150 Farbfotos

Genusslaufen ohne Leistungsdruck richtet sich an alle, die schlank werden und gesund bleiben wollen. Es fördert das Laufen mit Freude, ideal für sportliche Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene. Basierend auf der F-AS-T Formel von Dr. Feil, die bereits zahlreichen Sportlern zu Olympiasiegen verhalf, stützt sich das Buch auch auf die Erfahrungen der Gesundheitsaktion "Lauf geht's", bei der über 400 Teilnehmer im Alter von 16 bis 76 Jahren erfolgreich einen Halbmarathon absolvierten, dabei im Schnitt mehr als zwei Hosengrößen abnahmen und an Lebensenergie gewannen. Das Buch bietet eine moderne Trainingsmethodik, die Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, Faszientraining und ein 4-Minuten-Training kombiniert. Ein 26-Wochen-Vorbereitungsprogramm für den Halbmarathon leitet Sie Schritt für Schritt an. Die neueste Ernährungslehre unterstützt das Training entscheidend, steigert das Wohlbefinden, verbessert die Leistungsfähigkeit und hilft beim Abbau von Körperfett. Praktische Dr. Feil-Rezepte erleichtern die Umsetzung. Wolfgang Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das Buch und motiviert Sie, dranzubleiben. Zudem sind 27 Übungsvideos verfügbar, die online angeschaut werden können.

Sie haben viel vor im Leben. Doch nach einem harten Arbeitstag oder am Wochenende haben Sie manchmal einfach keine Energie mehr. Sie wollen Sport machen, aber Sie schaffen es nicht immer, sich aufzuraffen. Die Folge: Sie sind mit sich unzufrieden. Der Body-Coach zeigt Ihnen, wie Sie das vermeiden können. Denn erst das richtige Zusammenspiel aller Faktoren führt dazu, dass Sie für sich richtig viel verändern können.