Dehnübungen für die einzelnen Muskelgruppen; Tests, die Bewegungsmängel aufdecken und Übungsfortschritte zeigen.
Dagmar Sternad Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)
Zweckgymnastik, Konditionstraining, Konditionstest, Übungssammlung.
Zweckgymnastik, Stretching, Atmung, Training, Übungssammlung, Muskelgruppe, Partneruebung.
Gymnastik, Übungssammlung, Beweglichkeit, Aerobic, Seilgymnastik, Reifengymnastik, Stretching, Hantel.