Nina Ruge Reihenfolge der Bücher

Müssen wir das Altern wirklich als unausweichliche Talfahrt des Lebens hinnehmen? Nina Ruge ist nicht dazu bereit – und die Forschung gibt ihr Recht. In »Ab morgen jünger!« präsentiert die Bestsellerautorin die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, wie wir deutlich länger gesund bleiben können. In Zusammenarbeit mit Experten aus Medizin, Wissenschaft und Forschung gibt sie uns Einblicke in die Zukunft des gesunden Alterns. Von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten, die in den nächsten Jahren das Altern als gesellschaftliches Phänomen grundlegend verändern werden, bis zur Entwicklung von revolutionären Therapien, wie zum Beispiel die Transplantation von jungen Zellkraftwerken (Mitochondrien)und die epigenetische Verjüngung: Nina Ruge führt verblüffende Möglichkeiten vor Augen, um das Altern zu stoppen – Möglichkeiten, die es heute schon gibt oder die in wenigen Jahren zur Verfügung stehen werden. Ausstattung: durchg. 4c

Ein langes, gesundes Leben? Das liegt in Ihrer Hand! Wussten Sie, dass rund 80 % unserer Lebensspanne durch den Lebensstil beeinflussbar sind? Ernährung, Stressabbau, Bewegung und erholsamer Schlaf sind Schlüssel zu mehr Vitalität und einem jüngeren, biologischen Alter. Die Longevity-Expertin Nina Ruge zeigt, wie eine pflanzenbasierte Ernährung, gezielte Entspannung und ein aktiver Lebensstil Alterskrankheiten vorbeugen und die Lebensenergie stärken. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, einfachen Rezepten und praktischen Tipps inspiriert Nina Ruge dazu, Gesundheit, Bewegung und Lebensfreude Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Lassen Sie sich begeistern – für ein glücklicheres, vitaleres Leben voller Energie!

Wissenschaftsjournalistin Nina Ruge und Spitzenkoch Stephan Hentschel zeigen in diesem Buch, wie wir unsere Ernährung dauerhaft auf Verjüngung umstellen. Die Wissenschaft liefert erste spannende Hinweise, dass sich dies tatsächlich lohnt. Mit einer optimierten Ernährung ist es beispielsweise einer 60-jährigen Frau möglich, noch acht gesunde Jahre „rauszuholen“, einem gleichaltrigen Mann sogar 13 Jahre. Zusammen mit renommierten Forschern ihres Fachs legen die Autoren nicht nur dar, wie wir vom Pizza-Fleisch-Kuchen-Esser zum Gemüse-Fan werden, sondern liefern auch die absolute Hitliste der verjüngenden Gemüsesorten. Und die 70 einfach zuzubereitenden Rezepte beweisen, wie köstlich Verjüngungsküche ist!

In "Alles wird gut!" nimmt Nina Ruge die Leser mit auf eine persönliche Reise durch 21 Achtsamkeitsmeditationen. Sie ermutigt, den Druck des Alltags abzulegen und das Leben in seiner Ganzheit zu akzeptieren. Mit stimmungsvollen Bildern aus der Toskana zeigt sie, wie Krisen zum Wachstum führen können.

"Es ist meine Überzeugung, dass Bibelgeschichten für Kinder gut sind, weil sie ihnen in Bildern und Gleichnissen Lebensweisheit und 'Glaubenskeimlinge' vermitteln, die jenseits des nüchternen Verstehens in den tiefen Schichten des Bewusstseins zu wirken beginnen. Denn je früher die Seele eines Menschen Impulse des Glaubens empfängt, desto sicherer und glücklicher wird er wandern auf seinem Lebensweg." (Nina Ruge) Nina Ruge erzählt die schönsten Bibelgeschichten für Kinder nach: von der Entstehung der Welt über die Geschichten von Noah und Jona aus dem Alten Testament bis hin zu den spannenden Geschichten rund um Jesus aus dem Neuen Testament. Die erfolgreiche Autorin begibt sich ganz auf Augenhöhe der Kinder und findet eine moderne und ausdrucksstarke Sprache. Im Zusammenspiel mit den warmen stimmungsvollen Illustrationen von Franziska Harvey wird die Welt der Bibel so für Kinder anschaulich und lebendig.

Jünger werden – geht das überhaupt? Früher als gedacht, sollten wir uns mit sensiblen Fragen des Alterns auseinandersetzen: Ist unser körperlicher Verfall genetisch festgelegt oder können wir ihn beeinflussen? Kann ein konsequenter „verjüngender Lebensstil“ tatsächlich gesünderes Altern fördern? Nina Ruge begibt sich in ihrem neuen Buch auf die Suche nach einem wissenschaftlich fundierten Lebensstil. Sie untersucht, wie eine Langlebigkeits-Ernährung aussehen sollte, welche Atemtechniken und Sportprogramme unsere Zellfunktionen unterstützen – auch in jungen Jahren. Zudem fragt sie, was nachweislich vor Demenz schützt und wann man mit diesen Maßnahmen beginnen sollte. Das Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln ist unübersichtlich; welche sind zuverlässig erforscht und fördern unsere gesunde Langlebigkeit? Auch die Hormonersatztherapien für Frauen in den Wechseljahren werden kritisch betrachtet: Schützen sie vor Alterungsprozessen oder bewirken sie das Gegenteil? Ruge nimmt uns mit auf ihre Recherche zu diesen Fragen und stützt sich auf die Erkenntnisse von 25 international renommierten Experten, Mediziner und Wissenschaftler. Dr. Dominik Duscher bietet eine fundierte Zweitmeinung und beleuchtet das breite Spektrum der Forschung. Verständlich und spannend geschrieben, vermittelt das Buch Mut und Hoffnung.

»Mein inneres Ziel: Ein neues Bewusstsein zu entwickeln, eine neue, moderne Ebene von bewusstem Tun.« (Nina Ruge) Ich, ich, ich - jeder ist permanent mit Selbstoptimierung beschäftigt. Woher kommt das? Ist nicht eine grundsätzliche Angst der Motor für diesen Wahn? Warum haben wir uns von Gemeinwesen zu narzisstischen Egoisten entwickelt? Braucht es heute nicht ein neues Bewusstsein, eines, das die Ratio des 21. Jahrhunderts und moderne Spiritualität vereint? Nina Ruge spürt diesen Fragen nach und zeigt auf, um was es eigentlich gehen sollte: Wir müssen die Droge der Ich-Fixierung mit ihren Spielarten wie Macht, Ruhm, Besitz, Dominanz, Bedeutsamkeit hinter uns lassen. Selbsterkenntnis und die sich daraus ableitende Kunst der Selbstführung in ein neues Bewusstsein zeigen den Weg zu einem Leben in innerer Stärke.

Nina Ruge, wie keiner sie kenntNina Ruge hat sich ihr Leben lang immer wieder neu erfunden und Herausforderungen gestellt. Doch es waren nicht die äußeren Erfolge, die sie stärkten, sondern eine verblüffende Entdeckung: In jedem von uns verbirgt sich ein Ort, an dem wir ganz wir selbst und in Kontakt mit unserer größten Kraft sein können. In diesem Buch stellt Nina Ruge ihre Methode vor, mit deren Hilfe wir mitten im stressigsten Alltag innehalten und Glück erfahren können. Auch im tiefsten Winter wohnt ein unbesiegbarer Sommer – und die Tür steht immer offen.

Wie kann es sein, dass mein Hund erkennt, wann ich traurig oder wütend bin? Heißt das, er ist intelligent? Können Hunde Gefühle empfinden? Fragen, die sich wohl jeder Hundehalter schon gestellt hat und die auch Nina Ruge beschäftigen. Der Hunde-Verhaltensexperte Günther Bloch steht Nina Ruge Frage und Antwort rund um das Gefühlsleben der Hunde. Unterhaltsam und verständlich wollen Nina Ruge und Günther Bloch dem Rätsel der Hundeseele näher kommen und Ihnen zeigen, was Ihr Vierbeiner braucht, um glücklich zu sein. Zudem gibt Günther Bloch Tipps, wie Sie sich Ihrem Hund gegenüber verhalten können, um Missverständnisse zu vermeiden und eine harmonische Beziehung aufzubauen. Interviews mit Experten wie Dr. Silke Wechsung, Dr. Udo Gansloßer und Dr. Immanuel Birmelin erläutern Themen wie die Intelligenz der Hunde oder den Einfluss der Hormone auf das Gefühlsleben der Tiere. Ein modernes Layout und tolle Fotos machen dieses Buch zu einem Muss für alle Hundebesitzer.

Die kleine Maxi entdeckt in ihrem Osternest den lispelnden Ulf, ein Gewohnheitstier, das Veränderungen scheut. Sein fester Tagesablauf wird auf den Kopf gestellt, als Maxi ihn zu einem Judoturnier mitnimmt. Dort erfährt Ulf, dass Veränderungen und Gefühle nicht schlimm, sondern sogar spaßig sein können.