Mehr zum Buch
Znany amerykański biegacz długodystansowy Jeff Galloway uważa, że kluczowe dla osiągnięć sportowych jest nie tylko objętość treningu, ale przede wszystkim odpowiednie metody treningowe i technika biegu. W książce opisuje różne etapy treningu, aż do zawodów, zwracając uwagę na specyficzne problemy biegaczy długodystansowych. Ważny rozdział poświęcony jest wyzwaniom fizjologicznym i psychologicznym związanym z bieganiem. Galloway omawia również szczególne aspekty biegania dla kobiet, takie jak bieganie w czasie menstruacji czy po ciąży. Porusza kwestie częstych kontuzji, działań prewencyjnych oraz odpowiednich metod leczenia. Na podstawie swojego doświadczenia dzieli się cennymi wskazówkami dotyczącymi żywienia w przygotowaniach do zawodów oraz wyboru idealnego sprzętu. W książce znajdują się m.in. informacje o rozpoczęciu treningu, prowadzeniu dzienników biegowych, strategiach zawodów, utrzymaniu tempa, treningu maratońskim dla zaawansowanych, ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających, sile woli oraz analizie i leczeniu kontuzji.
Sprache
Buchkauf
Bieganie metodą Gallowaya, Jeff Galloway
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2011
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Paperback)
Hier könnte deine Bewertung stehen.
- Titel
- Bieganie metodą Gallowaya
- Sprache
- Polnisch
- Autor*innen
- Jeff Galloway
- Verlag
- Septem
- Erscheinungsdatum
- 2011
- Einband
- Paperback
- ISBN10
- 8324633200
- ISBN13
- 9788324633203
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Medizin & Gesundheit, Lebenshilfe, Medizin, Handbücher und Anleitungen, Sport, Sport & Outdoor, Gesundheit, Gesunder Lebensstil, Fitness & Krafttraining, Fitness
- Bewertung
- 3,75 von 5 Sternen
- Beschreibung
- Znany amerykański biegacz długodystansowy Jeff Galloway uważa, że kluczowe dla osiągnięć sportowych jest nie tylko objętość treningu, ale przede wszystkim odpowiednie metody treningowe i technika biegu. W książce opisuje różne etapy treningu, aż do zawodów, zwracając uwagę na specyficzne problemy biegaczy długodystansowych. Ważny rozdział poświęcony jest wyzwaniom fizjologicznym i psychologicznym związanym z bieganiem. Galloway omawia również szczególne aspekty biegania dla kobiet, takie jak bieganie w czasie menstruacji czy po ciąży. Porusza kwestie częstych kontuzji, działań prewencyjnych oraz odpowiednich metod leczenia. Na podstawie swojego doświadczenia dzieli się cennymi wskazówkami dotyczącymi żywienia w przygotowaniach do zawodów oraz wyboru idealnego sprzętu. W książce znajdują się m.in. informacje o rozpoczęciu treningu, prowadzeniu dzienników biegowych, strategiach zawodów, utrzymaniu tempa, treningu maratońskim dla zaawansowanych, ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających, sile woli oraz analizie i leczeniu kontuzji.