Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Die hier vorgestellten Programme im flachen und tiefen Wasser wirken sich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach durchweg positiv aus. Partnerübungen, Übungen mit dem Aqua-Step und Spiele sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur bieten abwechslungsreiche Übungsmöglichkeiten. Viel Spaß beim Water Workout!
