Albrecht Aupperle Bücher

Achtsamkeit ist eine Streßbewältigungsmethode, die es ermöglicht, Körpersignale, die durch Streß ausgelöst werden, bewußt wahr zunehmen und mit ihnen umzugehen. Achtsamkeit ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeitslenkung. Absichtslos, klar und offen wird beobachtet und gespürt. was im Augenblick geschieht. Dieses bewertungsfreie Beobachten ermöglicht auch in Stresssituationen innere Distanz und Handlungsfähigkeit. So wird auch die Resilienz gestärkt.

Methode oder Fluch des 21. Jahrhunderts Burn-out, das englische Wort für ausbrennen, ist im deutschen Bewusstsein angekommen. Leider sehr missverständlich. Denn Burn-out bezeichnet einerseits das Endstadium, das Ausgebranntsein und andererseits den Weg dahin. Übersehen werden Warnzeichen auf dem Weg zum Burn-out, die eigentlich wertvolle Signale zur Wiederentdeckung einer guten Lebensqualität sein können.