Karlheinz Piringer Reihenfolge der Bücher

Mentales Training umfasst eine Vielzahl geistiger Übungen, die zur Verbesserung der sportlichen Leistung eingesetzt werden. Dazu zählen Methoden wie autogenes Training, Psychohygiene und Muskelentspannungstechniken. Die Vielfalt der Begriffe und Ansätze macht eine einheitliche Definition schwierig. Das Buch beleuchtet diese unterschiedlichen Methoden und deren Bedeutung im Kontext der Sportpsychologie, insbesondere im Rahmen der UEFA-A-Lizenz-Trainerausbildung. Es bietet somit wertvolle Einblicke für Trainer und Sportler, die ihre mentale Stärke gezielt entwickeln möchten.

Die Arbeit untersucht verschiedene Methoden zur Reduzierung von Angst im Leistungssport und hebt die Bedeutung psychologischen Trainings hervor. Besonders im Fokus stehen Biofeedback und autogenes Training, die als Entspannungsmethoden vorgestellt werden. Diese sollten idealerweise mit kognitiven Techniken kombiniert werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Die Autorin argumentiert, dass Entspannungsmethoden allein nicht zwangsläufig zu einem Abbau von Angst führen müssen, sondern in einem umfassenderen Trainingskonzept integriert werden sollten.