John A. McDougall Reihenfolge der Bücher

Deutlich an Gewicht verlieren, sich gesund fühlen und großartig aussehen – dank eines Bestsellers des renommierten Arztes und Ernährungsexperten Dr. John McDougall ist dieser Traum für Tausende Realität geworden. In seinem bahnbrechenden Werk präsentiert er einen einfachen, umsetzbaren Plan zum Abnehmen, der auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Ernährung, Stoffwechsel und Hunger basiert. Dr. McDougall zeigt, wie wichtig Kohlenhydrate für die Gesundheit sind und wie Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Kartoffeln und Gemüse beim Abnehmen helfen. Sie erfahren, welche Lebensmittel zu Gewichtszunahme führen, wie Alkohol- und Kaffeekonsum Ihr Gewicht beeinflussen, warum Frauen langsamer abnehmen und welche Sportarten sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Über 100 gesunde und köstliche Rezepte wie Mexikanischer Kartoffelsalat, Gemüsechili oder Wildreis mit Spinat sorgen dafür, dass Sie mit Genuss und ohne Hunger abnehmen. Zudem senken Sie Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel, reduzieren das Risiko von Herzkrankheiten und können Lebensmittelallergien loswerden. Mit dem McDougall-Programm erreichen und halten Sie Ihr Idealgewicht, während Ihre Gesundheit und Ihr Selbstvertrauen erblühen.

Kohlenhydrate wurden in den letzten Jahren in fast jeder Diät verteufelt – ob es nun Atkins, Dukan, Low Carb oder eine andere empfohlene Ernährungsform war. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel galten als wertlose Dickmacher – und dennoch sehnten sich unzählige Abnehmwillige danach. Mit der High-Carb-Diät stellen der Bestsellerautor und Internist John A. McDougall und seine Frau diese Theorie nun auf den Kopf. Das Konzept basiert auf einem einfachen Dreh: Dem Körper werden primär Kohlenhydrate statt Proteine und Fett zugeführt, was wiederum zu Gewichtsverlust führt und einer Reihe von Krankheiten vorbeugt. Die High-Carb-Diät hilft dem Leser mit einem 7-Tage-Plan, zahlreichen Tipps und über 100 leckeren Rezepten, dieses Ernährungskonzept im Alltag umzusetzen. Eine durch und durch gesunde, auf pflanzlicher Ernährung basierende Diät für mehr Wohlbefinden und einen dauerhaften Gewichtsverlust und unersetzlich für alle, die sich vegetarisch oder vegan ernähren. Die deutsche Ausgabe der erfolgreichen Starch Solution!