Yoga Nidra ist eine fundierte Technik, die von Swami Satyananda Saraswati entwickelt wurde und auf dem traditionellen tantrischen Nyasa basiert. Das Buch beschreibt die Theorie von Yoga Nidra aus yogischer und wissenschaftlicher Perspektive und bietet praktische Übungsanweisungen. Es zeigt die vielfältigen Anwendungsgebiete dieser Technik auf, darunter Tiefenentspannung, Stressmanagement, Verbesserung der Lernfähigkeit und die Harmonisierung des Bewusstseins. Ein Abschnitt widmet sich wissenschaftlichen Untersuchungen, die die Wirksamkeit dieser Methode belegen. Yoga Nidra ermöglicht tiefste Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene und ist für jeden geeignet. Die Praxis erfolgt durch geführte Wahrnehmung des Körpers, wobei der Name jedes Körperteils gedanklich wiederholt wird. Diese Technik stammt aus einer Jahrtausende alten tantrischen Übung und erhöht den Fluss pranischer Energie im Nervenkreis des motorischen Homunculus. Durch diese Methode erlebt man Entspannung und „Loslassen“, da das Bewusstsein von sensomotorischen Wahrnehmungskanälen getrennt wird. Die Sinne ziehen sich von den Sinnesobjekten zurück, was den Zustand von Pratyahara, der fünften Stufe aus Patanjalis Yoga Sutra, fördert. Jeder berührte Körperteil hat einen Gegenpunkt im Gehirn, was zu tiefer Entspannung führt und gleichzeitig durch die gedankliche Wiederholung mit Energie aufgeladen wird.
Swami Satyananda Swami Satyananda Saraswati Bücher
Kundalini Tantra ist eine bahnbrechende Arbeit von Swami Satyananda Saraswati über Kundalini, Chakras und Kriya Yoga. Das Buch erläutert das Erwachen von Kundalini, zeigt Anzeichen und Wirkungen dieser Erfahrung auf und beschreibt Wege, um sie hervorzurufen und angemessen damit umzugehen. Es enthält umfassende Beschreibungen der Chakras und deren Bedeutung in tantrischen und yogischen Praktiken. Techniken werden empfohlen, um die Energiezentren im Gleichgewicht zu halten und den Aufstieg von Kundalini Shakti vorzubereiten. Die beschriebenen tantrischen Kriyas gelten als eine der wirkungsvollsten Methoden zur systematischen Weiterentwicklung des menschlichen Bewusstseins. Es wird erzählt, dass Shiva seiner Frau und Schülerin Parvati diese Anweisungen für ein Sadhana zur Transzendenz gegeben hat. In der yogischen Tradition wurden Kriya Yoga und die Kriyas traditionell nur mündlich vom Guru an den Jünger weitergegeben. Erst kürzlich wurden sie entsprechend den Bedürfnissen der modernen Zeit veröffentlicht. Bevor mit den Übungen begonnen wird, ist es wichtig, sich gut mit den vorbereitenden Übungen vertraut zu machen, die im Buch enthalten sind. Die Übungen sind in drei Gruppen unterteilt: Pratyahara, Dharana und Dhyana. Die Anleitung eines erfahrenen Yoga Lehrers wird dringend empfohlen, um die Übungen sinnvoll zu erlernen und anzuwenden.
Die erste Auflage von Asana Pranayama Mudra Bandha (APMB) erschien 1969 und enthält die direkten Belehrungen von Swami Satyananda Saraswati während einer neunmonatigen Yogalehrer-Ausbildung in der Bihar School of Yoga. Die zweite Auflage folgte 1973 zu seinem 50. Geburtstag und wurde umfassend überarbeitet, um zusätzliche Unterrichtsnotizen des letzten Sannyasa Trainings-Kurses von 1970–71 zu integrieren. Das Buch dient als wichtiges Handbuch zur Lehre von Asana, Pranayama, Mudra, Bandha und Shatkarma und wird weltweit von Yogalehrern aller Traditionen verwendet. Das Interesse an Yoga ist seit der ersten Auflage stark gewachsen, und das Werk wird in Ashrams, Zentren und Schulen als Standardwerk geschätzt. Die vorgestellten Techniken finden auch in Medizin, Bildung, Wissenschaft, Wirtschaft und Sport Anwendung und sind für spirituell Suchende von großer Bedeutung. Diese überarbeitete Ausgabe stellt grundlegende yogische Übungen vor, die eine tiefgehende Reinigung auf körperlicher, mentaler, emotionaler und energetischer Ebene ermöglichen. Diese Reinigung ist entscheidend für die Vorbereitung auf höhere Meditationsübungen, die zur Erfahrung des kosmischen Bewusstseins führen. Ein Kapitel widmet sich der yogischen Physiologie, einschließlich der Chakras und anderer Aspekte des feinstofflichen Körpers.