"30 Körperreisen für Sie und Ihn" lädt zur inneren Ruhe und Erneuerung ein. Mit 30 verschiedenen Körperreisen, die Natur, Farbtherapie und Entspannungstechniken kombinieren, bietet das Buch eine Vielfalt an Erlebnissen für Körper, Geist und Seele. Es ist ein praktischer Begleiter für tiefere Entspannung und Selbstreflexion.
Erlebe mit "50 Entspannungsgeschichten für die Allerkleinsten" wertvolle Momente der Nähe und Ruhe mit deinem Baby oder Kleinkind. Die liebevoll gestalteten Geschichten fördern die Bindung und entführen in zauberhafte Szenarien. Genießt gemeinsame Auszeiten und schafft bleibende Erinnerungen.
Yoga Asanas und Entspannung für Kinder. 30 Geschichten zur Entspannung oder Bewegung für Kinder im Vorschulalter. Dieses Buch lädt Dein Kind /Deine Kinder zum Entspannen und Träumen ein. Zusammen die gemeinsame Zeit genießen und eine wohltuende kleine Erholungspause einlegen, sich vom Alltagsstress entspannen, zur Ruhe kommen und abtauchen in die Welt der Fantasie und dem Reich der Träume. Gleichzeitig kannst Du aus diesen Geschichten eine Bewegungsreise daraus machen. So sind die Entspannungsgeschichten genau richtig für Dich, wenn Du … ► Entspannung für Dich und Dein Kind/Deine Kinder suchst. Als Mama oder Papa erholsame Zeit mit den Liebsten verbringen möchtest. ► Erzieherin im Kindergarten bist und neue Fantasiereisen zum Vorlesen für Deine Gruppe suchst. ► Lehrerin/Lehrer an einer Grundschule bist und der Klasse das Thema Entspannung näherbringen oder mal einen besonderen Abschluss einer Stunde machen und den Kindern eine kurze Pause vom Schulstress und stattdessen Energie zum Auftanken schenken möchtest. Oder eine Bewegungsgeschichte für die Turnhalle suchst. Neben den Entspannungsgeschichten gibt es noch eine weitere Möglichkeit mit Deinem Kind / Deinen Kindern gemeinsame Zeit zu verbringen. So könnt ihr zusammen: ✔ aus der Entspannungsgeschichte eine Bewegungsgeschichte machen. Und diese Entspannungsgeschichten warten schon darauf endlich vorgelesen zu werden: • Atemübung • Einstieg in die Mediation • Ankommen • Fliegen • Die Raupe • Die Pfütze • Delfine • Ich wäre gerne • Winterspaziergang • Reise durch den Körper mit einer Feder • Ein Papierschiffchen geht auf Reisen • Die Farben des Regenbogens • Der Spiegel • Der Baum • Meditation Schwere • Der Frühling • Fasching • Muttertag • Ostern • Vatertag • Bauernhof • Das kleine Gespenst • Eintauchen in die Unterwasserwelt • Im Tierpark • Die Reise mit dem Heißluftballon • Eine Zugfahrt • Inselerlebnis • Wolkenreise • Zirkus • Nikolausgeschichte • St. Martin • Weihnachten • Kerzenmeditation • Rückholungen • Beschreibung der Asanas
Achtsam und entspannt durch den Advent und durch das Jahr
Tauche ein in die friedliche Welt der Entspannung mit „24 Entspannungsgeschichten als Adventskalender und mehr...“. Dieses Buch bietet eine einzigartige Sammlung von 24 wohltuenden Geschichten, die als inspirierender Adventskalender dienen oder das ganze Jahr über gelesen werden können. Betrachte dieses Buch als einen etwas anderen Adventskalender. Stell Dir vor, Du öffnest das erste Türchen Deines Adventskalenders. Statt eines Stückchens Schokolade findest Du eine Geschichte, die Deinen Geist auf eine sanfte Reise der Entspannung und Achtsamkeit schickt. Eine kleine Auszeit vom Alltag, ein sanftes Innehalten in der Hektik der Vorweihnachtszeit und des restlichen Jahres. Aber der Zauber dieser Geschichten endet nicht mit Weihnachten. Sie begleiten Dich durch das ganze Jahr und sind immer für Dich da, wenn Du einen Moment der Ruhe brauchst. Du kannst jeden Tag, jede Woche oder mehrmals im Monat eine Geschichte öffnen wie ein Fenster zu einem Moment der Ruhe und Gelassenheit. Im kompakten DIN A5-Format kannst Du dieses Buch überall hin mitnehmen - eine kleine Schatztruhe der Gelassenheit, die Dich überall hin begleiten kann. Es enthält 24 meiner Lieblingstexte - Geschichten, die ich mit viel Liebe ausgewählt, verändert und erweitert habe. Es ist auch viel Neues dabei. Sie sind Ausdruck meiner Leidenschaft und meines Wunsches, Achtsamkeit und Entspannung in Dein Leben zu bringen. Egal, ob Du meine Bücher bereits kennst oder zum ersten Mal mit meiner Arbeit in Berührung kommst, dieses Buch wird Dich bereichern und erfreuen. Es ist auch ein wunderbares Geschenk, um Menschen, die Dir nahe stehen, mit der heilsamen Kraft der Entspannung zu beschenken. Du kannst die Geschichten in diesem Buch auf verschiedene Weise nutzen: Lies sie jemandem vor, nimm sie auf und lausche Deiner eigenen Stimme oder genieße sie in stillen Momenten für Dich allein. Die kleinen Pausen in den Geschichten geben Deiner Fantasie Zeit, sich alles vorzustellen und Dich in die Meditation zu vertiefen. Jede Geschichte ist wie ein leuchtender Stern am Nachthimmel, der Dich durch Themen wie „Selbstliebe“, „Wintermeditation“ oder „Weihnachten“ führt. Eine zusätzliche Bonusgeschichte für die erste Rauhnacht erweitert diesen funkelnden Geschichtenhimmel und schenkt Dir ein besonderes Erlebnis. Diese Entspannungsgeschichten erwarten Dich: • Ein Stern am Himmelszelt • Ich wäre gerne… • Selbstliebe • Stärke Deine 7 Chakren • Progressive Muskelentspannung aktiv und passiv • Herzatmung • Wintermeditation • Die besondere Schneeflocke • Berührungen • Blickwinkel verändern • Höre nicht auf zu glauben. • Wesenszüge eines Menschen • Die Flamme der Kerze • Empathie oder Ekpathie • Glück • Schätze • Lebensfluss • Dankbarkeit • Betrachtung des eigenen Ichs • Liebe • Winterwunderland • Ich werfe den Anker des Lebens aus • Frieden und ein Lächeln für die Welt • Weihnachten Bonus: Die erste Rauhnacht „Wurzeln und Stille“ Bist Du bereit für eine Reise der Achtsamkeit? Dann klicke jetzt auf den Kauf-Button und erlebe die wunderbare Welt der „24 Entspannungsgeschichten als Adventskalender und mehr...“. Die Geschichten warten nur darauf, von Dir entdeckt zu werden. Willkommen zu dieser besonderen Reise!
Entspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Körperreisen, Yoga Nidra und Chakren Meditationen
Tauche mit über 33 Körperreisen in das Wunderwerk „Mensch“ ein. Das handliche DIN A5 Format ermöglicht es, das Buch jederzeit mitzunehmen. Es bietet eine Vielzahl von Meditationen, die Dir helfen, Dein „Autogenes Training“ oder Deine „Progressive Muskelentspannung“ individuell zu gestalten. Entdecke Deine Geschichte und finde Ruhe durch gezielte An- und Entspannung Deiner Muskulatur. Die Körperreisen können auf drei Arten genutzt werden: Du kannst die Texte anderen vorlesen, um eine geführte Meditation zu erleben. Alternativ liest Du für Dich selbst und machst Pausen, damit Deine Fantasie sich entfalten kann. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Texte mit einem Aufnahmegerät aufzunehmen, sodass Du die Entspannungsgeschichte später in Deiner eigenen Stimme anhören kannst. Das Buch enthält eine Vielzahl von Körperreisen, darunter Bodyscan, Gedankenreise, verschiedene Körperreisen im Liegen und Sitzen, sowie Übungen zur Entspannung und zum Autogenen Training. Weitere Themen sind die Wahrnehmung von Empfindungen, die Arbeit mit Energie und Chakren, sowie spezielle Übungen zur Förderung von Leichtigkeit und Wärme. Diese Vielfalt an Meditationen bietet Dir zahlreiche Wege, um in die Stille und Entspannung einzutauchen.
Tauche meditativ, virtuell und phantasiereich mit 30 Möglichkeiten ins Universum ein
Entdecke entspannt das Universum in Dir und um Dich herum mit 30 meditativen Möglichkeiten. Das handliche DIN A5-Format ermöglicht es, das Buch jederzeit mitzunehmen. Es bietet Wege, um Dich anzunehmen, loszulassen und Vertrauen in das Universum zu entwickeln. Erlebe entspannende Momente und gehe achtsam mit Deinem Körper um, während Du Deinen Geist zur Ruhe bringst. Die Meditationen können auf drei Arten genutzt werden: Du kannst die Texte einer oder mehreren Personen vorlesen, sie für Dich selbst lesen und Pausen einlegen, um Deine Fantasie zu aktivieren, oder die Texte aufnehmen, um sie später mit Deiner eigenen Stimme anzuhören. Die 30 Entspannungsmöglichkeiten umfassen Yoga Nidra, Welle der Entspannung, PME, Sternenhimmel, Sonnenaufgang, Reisen zum Mond, Atmung und Chakrenarbeit. Weitere Themen sind Empathie, Selbstliebe, Meditationen über das Universum und die Liebe sowie der Garten des Universums. Tauche ein in diese Welt der Entspannung und tue Dir selbst etwas Gutes.
Egal ob Wechseljahre, Menopause oder älter werden – Lächeln, meditieren und einfach entspannen mit 30 Meditationen
Egal ob Wechseljahre, Menopause oder das Älterwerden – dieses handliche Buch bietet 30 Meditationen, die dir helfen, zu lächeln, zu meditieren und zu entspannen. Das kompakte DIN A5-Format ermöglicht es, es jederzeit mitzunehmen. Es dient als Wegbegleiter durch die Wechseljahre und lädt dich ein, verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren, um dich besser zu fühlen. Du kannst die Meditationen auf drei Arten nutzen: 1. Lies die Texte anderen vor, damit sie eine geführte Meditation genießen können. 2. Lies die Texte für dich selbst und mache Pausen, um deiner Fantasie Raum zu geben. 3. Nimm deine Stimme auf, während du liest, und höre dir die Entspannungsgeschichte später an, um dich durch deine eigene Stimme leiten zu lassen. Die Meditationen umfassen Themen wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Körperreisen, Kühlung, Herzklopfen und Chakrenarbeit. Diese Vielfalt an Techniken bietet dir die Möglichkeit, deinen Geist und Körper in Einklang zu bringen und die Herausforderungen der Wechseljahre gelassener zu meistern. Lass dich von den Meditationen inspirieren und finde deinen eigenen Weg zur Entspannung.
Jede Woche meine Schwangerschaft entspannt erleben und mit 40 Meditationen genießen
Das Buch ist das perfekte Geschenk für Schwangere oder für Dich selbst, wenn Du schwanger bist. Es dient als Begleiter in einer aufregenden Zeit und bietet Ideen für kleine Auszeiten und das Auftanken neuer Energien. Du lernst Atemübungen und Entspannungstechniken für Dein Wohlbefinden kennen. Die Inhalte kannst Du auf drei Arten nutzen: Lass Dir von dem werdenden Papa oder einer anderen Person die Übungen oder Meditationen vorlesen, um gemeinsam eine entspannende Auszeit zu genießen. Alternativ kannst Du die Texte selbst lesen und dabei Pausen einlegen, um Deiner Fantasie Raum zu geben. Eine weitere Möglichkeit ist, die Texte mit einem Aufnahmegerät aufzunehmen und sie später mit Deiner eigenen Stimme anzuhören. So kannst Du Deine Schwangerschaft entspannt erleben, während Dein Baby Deine vertraute Stimme hört. Das handliche DIN A5-Format ermöglicht es, das Buch überallhin mitzunehmen, um auch unterwegs Entspannung zu finden. Die Inhalte begleiten Dich auf Deiner besonderen Reise durch die Schwangerschaft und beinhalten Themen wie Atemtechniken, Körperwahrnehmung, Meditationen und vieles mehr. Diese Übungen helfen Dir, gelassen durch die Schwangerschaft zu kommen und die Verbindung zu Deinem Baby zu stärken.
Von Frau zu Frau - Wie du mit 10 außergewöhnlichen Coaching Methoden die Quelle in dir beflügelst
Willst du die Frau sein, ... * die du schon immer sein wolltest? Voller Selbstvertrauen in dich und deine Fähigkeiten, frei von Altlasten, entspannt, sicher und stabil alle Herausforderungen meistern. * die sich und ihre Welt verbessert und das Leben ihrer Träume lebt? * die sich traut sich selbst zu verwirklichen und ihre Herzenswünsche zu erfüllen? Vielleicht denkst du dir, wie soll das möglich sein? Bei mir funktioniert das doch eh nicht. Stopp! Willst du deine Herzenswünsche erfüllen, dich trauen, so zu sein, wie du es im Inneren schon fühlst? Wären da nicht deine Blockaden, Selbstzweifel, Ängste und Fragezeichen im Kopf, dann hättest du schon angefangen, oder? Möchtest du dich auf das Abenteuer deines Lebens mit all deinen Fähigkeiten und Möglichkeiten einlassen? Es ist möglich. Mache heute den ersten Schritt in Richtung Traumleben. Wie wäre es denn, wenn du wüsstest wie? Wie wäre es, wenn du dein inneres Potenzial entdeckst oder wiederentdeckst, mit dem richtigen Wind abheben kannst, um dein Traumleben zu erreichen? Bist du noch da? Super, dann lese jetzt mehr zu unserem Coachingbuch, das ganz anders ist, als du es möglicherweise erwartest hast oder kennst. Das etwas andere Coaching Buch! Kennst du das berühmte Getränk das Flügel verleiht? Dieses Bild haben wir aufgegriffen und noch verfeinert. Du lässt das Getränk im Supermarkt siegessicher zurück, denn du besitzt die Quelle bereits in dir. Vielleicht hast du nur vergessen, dass sie in dir schon angelegt ist. Oder du weißt es schon, aber es fehlt dir noch eine zündende Idee, sie stärker fließen zu lassen. Manchmal braucht es nur ein wenig Unterstützung von außen, etwas Wind unter deinen Flügeln, um dein volles Potenzial zu nutzen. Du bist dann in der Lage, selbst an dein gewünschtes Ziel zu kommen. Sinnbildlich gesprochen möchten wir als Coaches dieser Wind für dich sein, der deine Quelle in dir beflügelt. In diesem Buch lernst du 10 wundervolle Quellen in dir kennen. Wie der Buchumschlag schon vermuten lässt, nutzen wir dazu 10 außergewöhnliche Coaching Methoden. Sie haben ihren Ursprung teils im spirituellen Bereich und teils im Bereich der Potenzialentfaltung und Persönlichkeitsentwicklung. Lass dich einfach überraschen! Welche Quelle in dir möchtest du beflügeln? Wer oder was möchtest du sein? Was genau erreichen? Schnuppere mithilfe der Informationen und Übungen in jede dieser Methoden hinein. Probiere sie mit Neugier aus, und spüre, was du dabei empfindest. So kannst du erste Erfahrungen damit sammeln oder vertiefen. Spüre, welche Gefühle und Verbesserungen sie bei dir bewirken - gehe wie Sherlok Holmes auf die Spurensuche deiner vergessenen Quellen. Setze ein Puzzleteil an das andere und lass das schönste Bild entstehen, wodurch dein Herz vor Freude Salto springt, wie auf einem Trampolin. Am Ende des Buches solltest du dich durch die vielen Quellen in dir reich beschenkt, glücklich und entspannt fühlen. Und zum Abschluss haben wir noch etwas ganz Besonderes für dich, denn das Ende des Buches kann auch der Start in ein neues Abenteuer sein, indem du noch mehr Fahrtwind bekommst und deine Lebensgeschichte in neue Dimensionen hebst. Doch jetzt sei erstmal neugierig und verspielt, wie ein kleines Kind, das diese Abenteu
Das Buch bietet eine Sammlung von 52 Entspannungsübungen, die dazu dienen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Jede Woche wird eine neue Methode vorgestellt, die leicht in den Alltag integriert werden kann. Die Übungen reichen von Atemtechniken über Meditation bis hin zu kreativen Aktivitäten und fördern sowohl körperliche als auch geistige Entspannung. Ziel ist es, den Leser dabei zu unterstützen, eine regelmäßige Auszeit für sich selbst zu finden und somit mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu erleben.