Entdecke mit DBT-Skills eine einfache Methode zur Verbesserung deiner Emotionsregulierung und Stressbewältigung! Wenn negative Gedanken und Verhaltensmuster deinen Alltag belasten, bist du nicht allein. Besonders bei Borderline-Persönlichkeitsstörung oder Posttraumatischer Belastungsstörung kann es schwierig sein, die Kontrolle zu behalten. Dieses 4-Wochen-Programm bietet dir die Möglichkeit, die Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT) unkompliziert auszuprobieren, ohne einen Arzt aufsuchen zu müssen. Wenn du dich innerlich leer fühlst und deine Emotionen plötzlich über dich kommen, kann das zu Missverständnissen in deinen Beziehungen führen. Die erfahrene Psychologin Svenja Hold zeigt dir, wie du mit DBT deine Herausforderungen meistern kannst. Ihr innovatives Programm beinhaltet praktische Übungen, die dir helfen, deine Emotionen besser zu steuern und zwischenmenschliche Fähigkeiten zu verbessern. Das Buch bietet konkrete Informationen zu Ablauf und Dauer der Therapie sowie Tipps zur Suche nach einem Therapieplatz. Mit 21 praktischen Übungen und 10 Grundregeln für deinen Neuanfang nach der Therapie erlernst du die notwendigen Skills, um deine innere Anspannung zu bewältigen. Es ist ideal für alle, die unter emotionalen Instabilitäten, verminderter Stresstoleranz oder impulsivem Verhalten leiden. Starte jetzt deinen Weg zum Erfolg und profitiere von den positiven Effekten der DBT!
