Svenja Hold Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Du hast bemerkt, dass dein Kind an Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität leidet? Vielleicht hast du bereits den Verdacht auf ADHS, bist dir aber über die Symptome unsicher? Wurde bei deinem Kind ADS oder ADHS diagnostiziert und du möchtest mehr über die Erkrankung sowie einfache Selbsthilfemöglichkeiten erfahren? Der Alltag mit einem betroffenen Kind kann herausfordernd sein, und du möchtest lernen, wie du es optimal in seiner Entwicklung und in der Schule unterstützen kannst. Für Kinder mit ADHS werden alltägliche Situationen, selbst einfache Aufgaben, oft zur Geduldsprobe. Es gibt jedoch zahlreiche Ansätze zur erfolgreichen Behandlung von ADHS. Die erfahrene Psychologin und Autorin Svenja Hold bietet dir in diesem Buch ein 4-Wochen-Programm zur Selbsthilfe an. Du findest darin einen bewährten ADHS-Selbsttest, der dir durch 50 Fragen in wenigen Minuten zeigt, wie stark dein Kind betroffen ist. Dieser Ratgeber geht in die Tiefe und bietet dir wertvolle Informationen und Strategien, um die Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen und deinem Kind zu helfen.

Meidest du soziale Kontakte aus Angst vor Kritik oder Ablehnung und pflegst nur Beziehungen, wenn du sicher bist, gemocht zu werden? Fühlst du dich im Vergleich zu anderen sozial unbeholfen und spürst bei Treffen mit Bekannten oder Kollegen ständige Anspannung, die dich blockiert? Leidest du unter sozialer Phobie und wünschst dir, die Kommunikation mit anderen zu genießen? Schüchternheit, Selbstzweifel und soziale Ängste sind oft Symptome eines tieferliegenden Problems, wie der ängstlich-vermeidenden Persönlichkeitsstörung (ÄVPS), die etwa 1-2% der Bevölkerung betrifft. Diese Störung führt zu einer ständigen Sehnsucht nach Zuneigung und Akzeptanz, während Betroffene hypersensibel auf Zurückweisung reagieren. Die erfahrene Psychologin Svenja Hold zeigt dir, wie du dem Teufelskreis aus mangelndem Selbstvertrauen, Vermeidungsverhalten und sozialer Isolation entkommst. Ihr 6-Wochen-Programm bietet eine einzigartige Möglichkeit zur Selbsthilfe. Zusätzlich enthält das Buch einen bewährten ÄVPS-Selbsttest mit 20 Fragen, der dir hilft, den Grad deiner Betroffenheit zu erkennen und Klarheit über die Rolle sozialer Ängste in deinem Leben zu gewinnen.

Entdecke mit DBT-Skills eine einfache Methode zur Verbesserung deiner Emotionsregulierung und Stressbewältigung! Wenn negative Gedanken und Verhaltensmuster deinen Alltag belasten, bist du nicht allein. Besonders bei Borderline-Persönlichkeitsstörung oder Posttraumatischer Belastungsstörung kann es schwierig sein, die Kontrolle zu behalten. Dieses 4-Wochen-Programm bietet dir die Möglichkeit, die Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT) unkompliziert auszuprobieren, ohne einen Arzt aufsuchen zu müssen. Wenn du dich innerlich leer fühlst und deine Emotionen plötzlich über dich kommen, kann das zu Missverständnissen in deinen Beziehungen führen. Die erfahrene Psychologin Svenja Hold zeigt dir, wie du mit DBT deine Herausforderungen meistern kannst. Ihr innovatives Programm beinhaltet praktische Übungen, die dir helfen, deine Emotionen besser zu steuern und zwischenmenschliche Fähigkeiten zu verbessern. Das Buch bietet konkrete Informationen zu Ablauf und Dauer der Therapie sowie Tipps zur Suche nach einem Therapieplatz. Mit 21 praktischen Übungen und 10 Grundregeln für deinen Neuanfang nach der Therapie erlernst du die notwendigen Skills, um deine innere Anspannung zu bewältigen. Es ist ideal für alle, die unter emotionalen Instabilitäten, verminderter Stresstoleranz oder impulsivem Verhalten leiden. Starte jetzt deinen Weg zum Erfolg und profitiere von den positiven Effekten der DBT!

Dieses Buch bietet ein persönliches "Anti-Trauma-Programm" zur Bewältigung posttraumatischer Störungen. Die Psychologin Svenja Hold stellt moderne psychotherapeutische Methoden und praktische Selbsthilfe-Übungen vor, um Trauma und PTBS zu überwinden. Es beinhaltet auch einen PTBS-Selbsttest und verschiedene Techniken zur Heilung.