Tina Welter Bücher

Die Arbeit analysiert die Ernährung eines vegetarischen Eishockeyspielers während der Wettkampfsaison und erstellt einen detaillierten Ernährungsplan für die Wochentage von Montag bis Freitag. Besonderes Augenmerk liegt auf einem Nutrient-Timing-Plan, der sicherstellt, dass die Nahrungsmittel optimal auf die intensiven Trainingseinheiten und das Ligaspiel am Freitag abgestimmt sind. Die Herausforderungen und strategischen Überlegungen, die sich aus der vegetarischen Ernährung ergeben, werden dabei besonders hervorgehoben.

Die Arbeit beschäftigt sich mit der Erstellung eines sechsmonatigen Trainingsplans basierend auf dem Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung. Zunächst wurde der IST-Zustand der Kundin durch eine umfassende Anamnese diagnostiziert, die persönliche Daten sowie Gesundheits-, Sport- und Berufsinformationen erfasste. Diese fundierte Grundlage dient der gezielten Planung der Trainingseinheiten und der individuellen Anpassung des Trainingskonzepts.

Fachbuch aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, 1,5, Deutsch, Die Arbeit bezieht sich auf eine Damenmannschaft, die auf einem mittleren Leistungsniveau Handball spielt. Die Mannschaft umfasst 14 Spielerinnen zwischen 20 und 30 Jahren, die montags, dienstags und donnerstags trainieren. Zu berücksichtigen ist, dass die Mannschaft in den ersten vier Wochen nur dienstags die Halle zu Verfügung hat und somit der Fokus in der ersten Vorbereitungsphase auf der Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten basiert, der Grundlagenausdauer. In der zweiten Vorbereitungsphase stoßen zwei 17-jährige A-Jugendliche Spielerinnen zur Mannschaft dazu, die Defizite der Rumpfmuskulatur sowie körperliche Schwächen in der Abwehr aufweisen, weshalb die beiden im Training gezielt berücksichtigt werden müssen. Die Trainingseinheiten in der Halle werden so aufgeteilt, dass mithilfe von Kleingruppentrainingseinheiten die Ballgewöhnung, Koordination sowie technische und taktische Fähigkeiten im Fokus stehen. Die verschiedenen Spielformen dienen auch dazu, die Ausdauer und Schnelligkeit mit einzubeziehen und zu verbessern.