Glenn R. Schiraldi Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Für ein Leben in Freiheit und ohne „Altlasten“ Studien belegen, dass besonders belastende Erlebnisse in der Kindheit (Adverse Childhood Experiences, kurz: ACE) erhebliche Folgen für die Gesundheit und die Lebensumstände im Erwachsenenalter haben. Menschen, die negative Kindheitserfahrungen erleiden mussten, tragen die Kosten dafür mitunter ihr ganzes Leben. Aber das muss nicht sein! Mit dem ACE-Arbeitsbuch zur Überwindung belastender Kindheitserlebnisse gibt Glenn R. Schiraldi Betroffenen Werkzeuge an die Hand, um: • ein besseres Verständnis für die krankmachenden Faktoren zu bekommen, deren Wurzeln in der Vergangenheit liegen, • stressregulierende Techniken zu erlernen und sich somit selbst beruhigen zu können, • sich von negativen Gefühlen wie Scham und Angst zu befreien, • innere Sicherheit zu erleben, • Möglichkeiten zu ergreifen, durch positive Erfahrungen neues Selbstbewusstsein aufzubauen. Durch Fragebögen und Impulse zum direkten Transfer nimmt das Buch die Leser*innen an die Hand und führt sie Schritt für Schritt heraus aus den emotionalen Verstrickungen und alten Mustern.

Childhood trauma can harm children's developing brains, change how they respond to stress, and damage their immune systems so profoundly that the effects show up decades later. From trauma specialist Glenn Schiraldi, this innovative workbook provides adult readers with practical, evidence-based skills to help them heal from adverse childhood experiences (ACEs). Using the trauma-informed and resilience-building practices in this book, readers will learn to rewire their brain and replace shame, anxiety, depression, and low self-esteem with self-compassion, security, and contentment.

Focusing on resilience as a key component of mental health, Glenn Schiraldi provides practical tools to help readers recover from various setbacks. Drawing on positive psychology, cognitive behavioral therapy, and mindfulness, the workbook offers strategies to develop a growth mindset and manage stress effectively. By incorporating these skills, readers can enhance their ability to navigate challenges and improve their overall well-being.

More and more, studies show that resilience is the cornerstone of mental health and wellness. In The Resilience Workbook, Glenn Schiraldi, author of The Self-Esteem Workbook, helps readers foster the skills necessary to bounce back from setbacks big and small, and cultivate a growth mindset using positive psychology, cognitive behavioral therapy.

The updated edition of the bestselling guide that has helped tens of thousands of PTSD sufferers

Naučte se mít rádi sami sebe s pomocí deseti jednoduchých kroků. Tato kniha vám pomůže jednou provždy skoncovat s pochybnostmi a začít si věřit. Autor spojuje to nejlepší z bohatých tradic Západu i Východu a nabízí ty nejúčinnější techniky. Naučíte se tak například využívat meditaci bdělé pozornosti, pracovat s myšlenkami či oceňovat své silné stránky. S trochou praxe vám pak tyto jednoduché kroky pomohou objevit, jak úžasná a cenná bytost ve skutečnosti jste.

Der beliebte Komiker George Burns hat einmal gesagt, dass die meisten Dinge, die Menschen glücklich machen - Gesundheit, Ehe, die Gründung einer Familie, Respekt vor uns selbst usw. - uns nicht in den Schoß fallen. Wir „müssen ein wenig an ihnen arbeiten“. Ebenso verhält es sich mit der Selbstachtung. Wie die Pflege eines Gartens erfordert auch die Entwicklung von Selbstachtung ständige Anstrengung. Das in diesem Buch beschriebene Programm durchzuarbeiten kostet Sie etwa eine halbe Stunde täglich. Lohnt sich diese Investition? Wenn wir bedenken, wie stark die Selbstachtung unser psychisches und körperliches Wohl beeinflusst - kurzfristig wie langfristig -, gibt es wohl nur wenige Anstrengungen, die auf sich zu nehmen sinnvoller wären.