Die amerikanische Autorin Therese Borchard hat über 20 Jahre mit Depressionen gekämpft und dabei verschiedene Therapien und Selbsthilfegruppen ausprobiert. In ihrem Buch teilt sie ihren reichen Erfahrungsschatz und bietet 144 konkrete Tipps, um drohende Stimmungstiefs zu verhindern. In kurzen, unterhaltsamen Kapiteln zeigt sie, wie man düstere Momente im Alltag übersteht, den inneren Schweinehund überlistet und sich selbst zum Durchhalten motiviert. Sie betont die Bedeutung von Humor und der Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen etwas Positives zu finden. Ihr Werk ist ein praktischer Begleiter für alle, die schnelle Unterstützung suchen, wenn professionelle Hilfe nicht sofort verfügbar ist. Borchard ermutigt dazu, in Zeiten der Traurigkeit und Unsicherheit innezuhalten und sich selbst Gutes zu tun. Oft fühlen sich Menschen von ihrem Leben überwältigt und suchen nach Zufriedenheit und Wohlbefinden. Ihre Tipps helfen, gelassener zu werden und das Leben positiver wahrzunehmen. Sie richtet sich an sensible Menschen, die mit Zweifeln, Ängsten und Traurigkeit kämpfen. Mit ihrem kompakten Ratgeber hat sie alle wichtigen Erkenntnisse aus ihren Therapien in einem handlichen Format zusammengefasst, das jederzeit griffbereit ist.
