Robert L. Leahy Bücher

Dieses Buch ist ein unverzichtbarer Begleiter für alle kognitiven Therapeuten, denn es enthält eine Fülle nützlicher Werkzeuge und Interventionen, die das Repertoire angehender wie auch erfahrener kognitiv orientierter Therapeuten erheblich erweitern werden. Dem Autor war es wichtig, neben bewährten therapeutischen Interventionen auch solche zu beschreiben, die in jüngerer Zeit entwickelt, verfeinert und getestet wurden und nun für die Arbeit mit Klienten zur Verfügung stehen. Denn ein faszinierender Aspekt der kognitiven Therapie ist gerade der, dass ständig neue Techniken, Strategien und Verständnisweisen entwickelt werden. Alle diese Techniken werden von Robert L. Leahy in dem für ihn charakteristischen gut verständlichen Stil sorgfältig beschrieben und mit anschaulichen Fallbeispielen illustriert. Das Buch enthält über 80 Formblätter und Handouts für die Arbeit mit Klienten.

It’s hard to envision a life without some regrets.  You imagine what might have been if you had taken a different path at some key juncture, whether about a past relationship, a missed job opportunity, or choosing where to live. Regret can be immobilizing, filling us with disappointment and shame--but it also can be a powerful tool for self-knowledge and change. In this uplifting guide, renowned psychologist Robert Leahy demonstrates how to make regret work to your advantage. Using cutting-edge skills based on cognitive-behavioral therapy, Dr. Leahy shows how to get unstuck from regret and make decisions with more clarity and confidence. Downloadable practical tools help you implement the strategies in the book. You are the author of your life, so go out and write the next chapter--and then live it.

Could jealousy actually be a positive thing? In this groundbreaking book, Robert L. Leahy--author of the hugely popular self-help guide, The Worry Cure--invites readers to gain a greater understanding of their jealous feelings, keep jealousy from hijacking their thoughts and behaviors, reclaim a sense of sanity and trust, and ultimately build healthy relationships.

Worry is a central issue in many people's lives. This book offers advice and practical techniques for those who have ever had a sleepless night. It helps us understand why we worry and how best to defeat it. It tells you how to: identify productive and unproductive worry; accept reality and commit to change; and turn 'failure' into opportunity.

Don't let social anxiety rule your life! Overcome your fears using proven- effective skills grounded in cognitive behavioral therapy (CBT)

Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków. Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym. Nie ma czegoś takiego jak złe emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia.

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию, и снова почувствовать себя хорошо.

Przestań roztrząsać, co by było gdyby, i zacznij cieszyć się życiem. Żal towarzyszy każdemu z nas, może paraliżować, ale również stanowić źródło zmiany. Autor, Robert L. Leahy, jeden z uznawanych terapeutów poznawczo-behawioralnych, wyjaśnia, czym jest żal, jak powstaje oraz jaki ma związek z podejmowaniem decyzji. Opisuje emocje towarzyszące nadmiernemu rozpamiętywaniu i jego wpływ na poczucie własnej wartości, lęki społeczne, depresję oraz prokrastynację. W poradniku znajdują się nowoczesne narzędzia terapii CBT, które pomogą podejmować decyzje z większą pewnością siebie oraz radzić sobie z ich konsekwencjami. Książka pokazuje, że reakcje na żal nie muszą prowadzić do smutku czy wyrzutów sumienia. To cenne narzędzie zarówno dla terapeutów, jak i dla osób zmagających się z akceptacją swoich decyzji. Leahy przystępnie wyjaśnia mechanizmy psychologiczne związane z żalem i proponuje praktyczne ćwiczenia, które pozwalają żyć tak, by żałować jak najmniej. Książka zachęca do konfrontacji z błędami, co jest niezbędne do wyciągania wniosków. Dzięki niej nauczysz się, jak sprawić, by żal stał się motorem do działania, a nie przeszkodą.

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам: • выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания; • отличать продуктивную и непродуктивную тревогу; • взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство; • переместить фокус внимания с неудач на возможности; • остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни. Вы научитесь спокойно и уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!