Till Roenneberg Bücher

Stimmung, körperliches Befinden, Arbeitsabläufe, Lernfähigkeit: Unsere innere Uhr beeinflusst unser Leben vielfältig. Der führende Chronobiologe Till Roenneberg zeigt, dass uns der persönliche Biorhythmus bereits in die Wiege gelegt ist und seine Missachtung weitreichende Folgen hat. Mindestens jeder zweite lebt permanent im Jetlag, denn unser innerer Schlaf-Wach-Rhythmus stimmt nur selten mit gesellschaftlichen Zeitplänen überein. Warum steckt der jüngere Kollege die Schichtarbeit besser weg als ich? Warum fallen mir bei einer Abendgesellschaft fast die Augen zu, wenn alle anderen noch feiern? Weshalb macht uns die Sommerzeit jedes Mal wieder zu schaffen? Und warum kann schlechtes Timing in der Ehe auch etwas mit der Chronobiologie zu tun haben? Anhand von 24 amüsanten und verständlichen Fallbeispielen gibt uns Roenneberg Antworten auf diese und andere Fragen rund um unsere innere Uhr – und plädiert fürs Umdenken!

Der Weckruf vom Schlafexperten stellt die Bedeutung des Schlafs für unser Gehirn und unseren Körper heraus. Professor Till Roenneberg erläutert, was während des Schlafs geschieht und was wir aus verschiedenen Kulturen und Epochen über Schlaf lernen können. Er beleuchtet die Rolle der inneren Uhr, die nahezu alle Körperfunktionen beeinflusst, und gibt praktische Tipps zur Verbesserung des individuellen Schlafs. Zudem präsentiert er eine neue Theorie zur Entstehung von Träumen und diskutiert, ob wir besser mit offenen oder geschlossenen Vorhängen schlafen sollten. Das Buch hilft Ihnen, Ihren Chronotyp zu bestimmen und zeigt, wie Sie Ihren Schlaf gestalten können, um die notwendige Erholung für ein gesundes Leben zu finden. Experten wie Russell Foster und Vladyslav Vyazovskiy heben hervor, dass dieses Werk den Leser dazu anregt, Schlaf umfassend zu betrachten und dessen Wert für das Wachsein zu schätzen. Es werden grundlegende Fragen behandelt, wie der Zweck des Schlafs, die Evolution des tagaktiven Lebensstils, die verschiedenen Schlafphasen und die zunehmenden Schlafprobleme in der modernen Gesellschaft, trotz aller Ratschläge und wissenschaftlichen Erkenntnisse.