Till Roenneberg (Bücher)

Till Roenneberg Bücher

Till Roenneberg erforscht den tiefgreifenden Einfluss von Licht auf menschliche zirkadiane Rhythmen, wobei er sich besonders auf Chronotypen und sozialen Jetlag im Hinblick auf gesundheitliche Vorteile konzentriert. Seine Arbeit beleuchtet, wie äußere Reize unsere inneren biologischen Uhren prägen und ein tieferes Verständnis unserer angeborenen biologischen Muster ermöglichen. Durch seine aufschlussreiche Forschung deckt Roenneberg die komplexen Zusammenhänge zwischen Lichteinwirkung, Schlafregulation und allgemeinem Wohlbefinden auf. Seine Beiträge bieten wertvolle Perspektiven für Leser, die ihre eigenen biologischen Rhythmen besser verstehen und optimieren möchten, um ihre Gesundheit zu verbessern.

Wie wir ticken

311 Seiten
11 Lesestunden

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Stimmung, körperliches Befinden, Arbeitsabläufe, Lernfähigkeit: Unsere innere Uhr beeinflusst unser Leben vielfältig. Der führende Chronobiologe Till Roenneberg zeigt, dass uns der persönliche Biorhythmus bereits in die Wiege gelegt ist und seine Missachtung weitreichende Folgen hat. Mindestens jeder zweite lebt permanent im Jetlag, denn unser innerer Schlaf-Wach-Rhythmus stimmt nur selten mit gesellschaftlichen Zeitplänen überein. Warum steckt der jüngere Kollege die Schichtarbeit besser weg als ich? Warum fallen mir bei einer Abendgesellschaft fast die Augen zu, wenn alle anderen noch feiern? Weshalb macht uns die Sommerzeit jedes Mal wieder zu schaffen? Und warum kann schlechtes Timing in der Ehe auch etwas mit der Chronobiologie zu tun haben? Anhand von 24 amüsanten und verständlichen Fallbeispielen gibt uns Roenneberg Antworten auf diese und andere Fragen rund um unsere innere Uhr – und plädiert fürs Umdenken!