Gesund und fit bis ins hohe Alter – so klappt es
Regelmäßige Bewegung fördert die Gesundheit und Lebensqualität, besonders bei Menschen über 40. Hans Andreas Bloss bietet in diesem Ratgeber sanfte Bewegungsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene, die bei verschiedenen Vorerkrankungen helfen. Der Fokus liegt auf moderater körperlicher Aktivität ohne Hochleistungssport.
Schwitzen, keuchen, rennen, um gesund und fit zu werden? Dieser Ansatz ist überholt, denn jeder bewegt sich bereits im Alltag mehr, als er denkt. Die Top-Autoren Prof. Dr. Hans A. Bloss und Dr. med. Isabel Bloss haben ein eigenes einzigartiges Bewegungsprogramm entwickelt, das auf die individuellen Bedürfnisse und genetischen Anlagen der Leser zugeschnitten ist.
Pilates feiert weltweit einen Siegeszug: Die sanften Übungen stärken die Muskeln und verbessern Beweglichkeit und Koordination, egal wie alt oder leistungsfähig man ist. Diese 60 Übungen eignen sich für alle, die nach Verletzungen wieder beweglich werden oder ihre täglichen Rückenschmerzen lindern wollen – und sie verbessern ganz nebenbei Haltung, Aussehen und Attraktivität.
Millionen Bundesbürger leiden an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung, und jedes Jahr fallen mehrere 100.000 Menschen einem Herzinfarkt zum Opfer - der Todesursache Nr. 1 noch vor Krebs. Dieses Buch räumt zunächst auf mit Mythen und Halbwahrheiten und erklärt ausführlich und verständlich die Ursachen des Herzinfarkts. Es informiert über Risikofaktoren, Warnzeichen, Behandlung, Medikamente und Möglichkeiten der Rehabilitation. Und es zeigt klar auf, was hilft: das spezielle Ernährungs- und Bewegungsprogramm der Autoren, empfohlen von der Deutschen Herzstiftung.
