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Systematisches Leistungstraining

Autoren

Rob Sleamaker

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Das in diesem Buch vorgestellte strukturierte Trainingsprogramm für Ausdauersportler unterscheidet sich von anderen Programmen dadurch, dass es individuell gestaltet und an unterschiedliche Alltagsbelastungen angepasst werden kann. Ausdauerathleten stellen erfahrungsgemäss stets die gleichen Fragen: Soll ich härter oder leichter trainieren? Durch welche Trainingsinhalte, -methoden und -formen zeichnen sich harte Trainingseinheiten aus? Wann sollte man einen Ruhetag einlegen? Wie ist das Training während der Wettkampfsaison zu gestalten? Soll verstärkt im Wettkampftempo trainiert oder mehr Intervall- oder Ueberdistanzarbeit absolviert werden? In diesem Buch werden diese Fragen nicht nur ausführlich diskutiert, sondern es werden auch klare Antworten gegeben.