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Die fachkundigen Autoren berichten Wissenswertes über die Entwicklung im Skilanglauf, geben wertvolle Hinweise zur richtigen Ausrüstung und erklären die verschiedenen Möglichkeiten der Skipräparation. Zudem geben sie eine ausführliche und exakte Anleitung zum Erlernen der korrekten Skilanglauftechnik, wobei sowohl die klassische Form als auch die Skatingtechnik vom neuesten Stand aus dargestellt werden. Ausserdem findet der Leser eine Einführung in ein spezielles Konditionstraining für Skilangläufer. Der Trainingsbegleiter enthält nützliche Tests sowie Hinweise zu Trainingsprogrammen und Trainingsplänen.
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