Gesund und schlank ohne Diät

Die Autoren: Ein Team der School of Health, Loma Linda (USA); Überarbeitung von deutschen Ernährungs- und Gewichtskontroll-Experten. Das Buch: Schon wieder eine neue Schlankheitsformel, bei der die Pfunde nur so purzeln? Die werden Sie in diesem Buch nicht finden. Dafür aber ein ausgefeiltes 10-Wochen-Programm, mit dem Sie Ihren Lebensstil auf ganzheitliche Weise so verbessern können, dass Sie dauerhaft gesund, fit und schlank sein werden. Neben der Auswahl der richtigen Lebensmittel, der Häufigkeit und Menge der einzelnen Mahlzeiten geht es vor allem um die Bedeutung eines gezielten Bewegungstrainings (Muskeln statt Fett) sowie um die Veränderung des Selbstbildes und von Gewohnheiten, die dem Schlankheitsziel im Wege stehen. Praktische Übungen, Arbeitsblätter und ein umfangreicher Rezeptteil machen das Buch zu einem steten Begleiter in das schlanke, gesunde Leben. Eine echte Hilfe für Übergewichtige, die dauerhaft abnehmen möchten, für Menschen, die aufgrund einer besonders belastenden Lebenssituation ihr Gewicht nicht mehr unter Kontrolle haben; für Gesundheitsbewusste, die ihre Fitness steigern möchten.