Sport für Ältere

Der Mangel an Bewegung gehört heute zu den großen Risikofaktoren im Leben älterer Menschen und ist Ursache zahlreicher Erkrankungen. Sportliche Betätigung ist dafür das beste ´Medikament´, hat das breiteste Wirkungsspektrum und ist - richtig angewandt - ohne Risiko und Nebenwirkungen. Praktisch gibt es heute kaum eine Sportart, die nicht auch von Älteren betrieben wird. Das vorliegende Handbuch zeigt, wie ältere und selbst hochbetagte Menschen ihr Defizit an Bewegung mit Gewinn für ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit im Alltag ausgleichen können. Vom Spaziergang über Seniorengymnastik und Spiel bis zum Wettkampftraining werden in über 100 Sportarten und Übungsgebieten alle Fragen behandelt, mit denen sich die internationale Forschung derzeit befaßt: Sportmedizinische Untersuchung und sportmotorische Tests, Vorbereitung und technische Ausführung der Sportarten durch Ältere, Trainingsprogramme für unterschiedliche Leistungsniveaus, Risiken und Vorsorgemaßnahmen, Ausgleichssport und Unfallverhütung, Wettkampftraining und Wettkampfpraxis, Eignung einzelner Sportarten für ältere Anfänger, Wiederbeginner und Umsteiger. Sportmedizinische Therapie und praktische Anleitung gehen dabei Hand in Hand.