Tipps für Fit ein Leben lang

Fitness ist nur etwas für „junge Hüpfer“? Schon lange nicht mehr. Mit diesem Buch werden zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie man mit den so genannten Älteren, die ja eigentlich gar nicht alt sind, einen effektiven Unterricht gestalten kann. Wichtige Trainingsgrundlagen zum Ausdauer-, Balance- und Krafttraining werden erklärt und mit Beispielen dargestellt. Darüber hinaus runden Hinweise zum Schnelligkeitstraining, zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Reaktionsfähigkeit das Basiswissen ab. Mit vielen in der Praxis erprobten Übungen und Choreografien wird deutlich gemacht, wie vielfältig und fröhlich „Fit ab 50-Stunden“ sein können. Dabei liegt ein besonderer Schwerpunkt auf dem Unterrichten mit Musik. Dieses praxisorientierte Buch gibt den Trainern und Übungsleitern neuen Schwung und viele Ideen für ihren Unterricht. Tipps für Fit ab 50: wissenschaftlich fundiert, mit Spaß serviert. Fitness ist nur etwas für „junge Hüpfer“? Schon lange nicht mehr. Mit diesem Buch werden zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie man mit den so genannten Älteren, die ja eigentlich gar nicht alt sind, einen effektiven Unterricht gestalten kann. Wichtige Trainingsgrundlagen zum Ausdauer-, Balance- und Krafttraining werden erklärt und mit Beispielen dargestellt. Darüber hinaus runden Hinweise zum Schnelligkeitstraining, zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Reaktionsfähigkeit das Basiswissen ab. Mit vielen in der Praxis erprobten Übungen und Choreografien wird deutlich gemacht, wie vielfältig und fröhlich „Fit ab 50-Stunden“ sein können. Dabei liegt ein besonderer Schwerpunkt auf dem Unterrichten mit Musik. Dieses praxisorientierte Buch gibt den Trainern und Übungsleitern neuen Schwung und viele Ideen für ihren Unterricht. Tipps für Fit ab 50: wissenschaftlich fundiert, mit Spaß serviert.