Das tut dem Darm gut

Gesunder Darm – gesunder Mensch: Hilfe zur Selbsthilfe; ausführliches Hintergrundwissen: Symptome erkennen, Beschwerden lindern, Darmproblemen wirksam vorbeugen. Was für ein faszinierendes Gebilde der Darm doch ist, auch wenn er eher zu den Tabuthemen gehört. Er ist bedeutendes Zentrum unserer Gesundheit, empfindlich und existentiell wichtig – alles Gründe, ihn respektvoll zu behandeln. In Das tut dem Darm gut zeigt die Fachjournalistin Katrin Koelle, wie dieses Verdauungsorgan funktioniert, wie man es gesund erhält oder sanft heilt. Auf mehr als vier Metern Länge entgiftet er den Körper und versorgt ihn mit allen verfügbaren Nährstoffen. Aber auch zwei Drittel aller Abwehrzellen des Körpers sitzen hier. Die Prozesse steuert ein komplexes Nervensystem – ein zweites Gehirn im Bauch sozusagen. Wie funktioniert der Darm? Was kann für Störungen verantwortlich sein, und welche Krankheitsbilder gibt es? Die ersten beiden Kapitel geben Aufschluss über Anatomie und Funktion, über Durchfall und Verstopfung, Hämorrhoiden und das Reizdarmsyndrom, über Blähungen und chronisch entzündliche Erkrankungen. Kapitel drei gibt wertvolle Tipps für die sanfte Heilung und empfiehlt zum Beispiel Akupunktur gegen Reizdarm, Blutwurz bei Durchfall, Bauchmassagen bei Blähungen oder Flohsamen gegen Verstopfung. Das letzte Kapitel zeigt, wie man den Darm möglichst gut behandelt: Mit ballaststoffreicher Kost, Genuss beim Essen, ausreichend Bewegung und seelischer Ausgeglichenheit. Leicht verständlich geschrieben ist dieser Ratgeber, der Hintergrundwissen ebenso informativ vermittelt wie Hinweise auf neue Diagnosemethoden oder neueste Erkenntnisse zur Darmkrebs-Behandlung. Wichtiges ist hervorgehoben, Ernährungstipps bei Zöliakie zum Beispiel sind extra zusammengestellt. Das tut dem Darm gut hilft, Symptome zu erkennen, Beschwerden zu lindern und rechtzeitig vorzubeugen. Wegbegleiter will es sein zu gesunden Ess- und Lebensgewohnheiten.