Thera-Band für Schulter & Nacken

Autor*innen

Simone Tatay

Parameter

Medizin & Gesundheit

Mehr zum Buch

Die Last auf den Schultern und die Angst im Nacken sind weit verbreitete Empfindungen, die oft zu Verspannungen, steifem Nacken und Kopfschmerzen führen. Gezieltes Training kann hier Abhilfe schaffen und ist einfacher als gedacht. Mit einem praktischen Band und einem handlichen Buch bietet Simone Tatay Übungen, die speziell für den Schultergürtel und Nackenbereich entwickelt wurden. Diese Übungen kräftigen, dehnen und entlasten die Muskulatur und helfen, den Teufelskreis von Schmerzen und Schonhaltung zu durchbrechen. Lockere Muskeln erleichtern alltägliche Bewegungen und sparen Energie, was zu einer besseren Körperhaltung und Ausstrahlung führt. Die Anleitungen sind klar beschrieben und durch Fotos unterstützt, während zusätzliche Tipps die Effektivität der Übungen steigern. In der Einleitung wird die Bedeutung von gezieltem Training durch Argumente aus Anatomie und Sportwissenschaft unterstrichen, wobei Gesundheit und Attraktivität eng miteinander verknüpft sind. Wer aufrecht geht, wirkt selbstbewusst und elegant. Das abschließende Kapitel bietet entspannende Techniken wie Atementspannung, Progressive Muskelrelaxation und Selbstmassage, um das Training harmonisch abzurunden. Tatays Expertise als Trainerin und Fachjournalistin macht sie zur idealen Begleiterin auf diesem Weg.