Meine Lust zur Bewegung

Autor*innen

• Erich Punz

Parameter

• Medizin & Gesundheit

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Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer sind wieder erlernbar. Mit Tischtennis und der Vibrationsplatte können Sie Wunder an Ihrem Körper vollbringen. Richtiges Training ist entscheidend, um dem Körper Gutes zu tun. Regelmäßiger Sport hält sowohl körperlich als auch geistig fit. Ganzkörpertraining sollte sanft und effektiv sein, wobei Trainingspläne an die individuelle körperliche Verfassung angepasst werden müssen. Mut zur Höchstleistung ist wichtig, denn nur richtiges Training führt dazu, schnell fitter, knackiger und ausgeglichener zu werden. Muskeltraining, Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und entspannte Atmung helfen, viel zu erreichen. Po, Rücken, Bauch und Beine werden gekräftigt und gestrafft, während Sie abschalten und entspannen können. Im Buch erfahren Sie, wie es richtig funktioniert. Der Spaß am Üben steht im Vordergrund. Überlegen Sie, was Sie erreichen möchten: die Muskulatur von Kopf bis Fuß kräftigen und formen, den Körper beweglich und elastisch machen, die Tiefenmuskulatur trainieren, seelisch erholen und entspannen, eine aufrechte Haltung erreichen, den Rücken stärken, Bauch, Beine und Po straffen, das Körperbewusstsein verbessern und schließlich die Ausstrahlung und das Selbstbewusstsein stärken.

• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 2010
• Einband: Paperback