Bioenergetika - cvičení proti stresu

Bioenergetika, jak se obecně metoda nazývá, si klade za cíl povzbudit celistvý rozvoj osobnosti. Zakládá se na jednotě těla, duše a ducha, kdy problémy v jedné oblasti se odrážejí i ve zbývajících dvou. Vznikla v 50. letech 20. století, jejím autorem je americký lékař a psychoterapeut Alexandr Lowen. Bioenergetika spočívá v práci s tělem, představuje i určitou formu terapie. Obecně se jedná o speciální zdravotní cvičení, umožňující navodit v člověku životní harmonii, zlepšit celkový zdravotní stav. Některá z těchto cvičení se mohou uplatnit i mimo odbornou terapii, v běžném životě každého z nás. Nazývají se bioenergetika easy, jejich základem jsou tělesná cvičení, dechové, uvolňovací a protahovací cviky, které pomáhají aktivovat vitální energii, navozují radost ze života, uvolňují emoce, prohlubují dech a rozpouštějí stres. Jedná se o jednoduchá, nenáročná cvičení provozovatelná kdekoliv a skutečně kýmkoliv.