Wir werden hundert!

Wir werden hundert - kein Traum! Unbeschwert alt werden - davon träumen auch Sie. Dieses Buch wird Sie motivieren, diesen Traum zu verwirklichen. Zwei Faktoren spielen dabei eine wichtige Rolle: optimale Ernährung und Fitness. Spätestens ab dem 50. Lebensjahr wird es notwendig, darauf zu achten. Sonst drohen kleine Zipperlein aus denen lästige Krankheiten und damit Einschränkungen für die Lebensqualität werden. Einige Stichworte: Abnehmen ohne zu hungern - das geht ganz einfach mit der Buchwald-Kost. Mit zunehmendem Alter werden weniger Wachstumshormone (HGH) ausgeschüttet und der Körper verfällt langsam. Der Autor zeigt Ihnen, wie Sie HGH durch optimale Ernährung stimulieren. Sind Sie übersäuert? Hier erfahren Sie mehr über die Symptome, wie Sie das messen können und wie Sie das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder herstellen. Ist Fett der ultimative Bösewicht? Der Autor sagt nein, denn jede Fettsäure erfüllt eine Aufgabe. Entscheidend sind Dosis, Kombination und Konzentration. Was hat es mit Kohlenhydraten, Eiweiß und Vitaminen auf sich? Sie erfahren den neuesten Stand des Wissens. Sport ist nicht Mord - im Gegenteil! Sportlich Aktive sind in der Regel körperlich und geistig um 10 bis 20 Jahre jünger als Gleichaltrige. Fit und gesund bis ins hohe Alter: Wie Sie es richtig machen, erfahren Sie in diesem Buch.