Effektives Gewichtsmanagement

Autor*innen

• Siegfried Müller

Parameter

• Medizin & Gesundheit

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Zehn Jahre Ernährungsberatung und sieben Jahre Erfahrung mit einem vom Autor entwickelten Abnehmprogramm haben seine Sicht auf Übergewicht und dessen Behandlung grundlegend verändert. Er ist überzeugt, dass niemand sein Gewichtsproblem allein durch Ernährungsumstellung oder Sport lösen kann. Um schlank zu werden und zu bleiben, müssen verschiedene Lebensbereiche betrachtet und gegebenenfalls angepasst werden. Anstatt sich auf das Abnehmen als schwieriges Problem zu konzentrieren, sollten individuelle, machbare Lösungen gefunden werden. Es gibt keinen universellen Weg, weshalb Ernährungsberatung, die von den Vorlieben der Berater oder bestimmten Lehrmeinungen geprägt ist, oft scheitert. Auch eine Ernährungsumstellung macht wenig Sinn, wenn das Verlangen nach Süßigkeiten, etwa aufgrund schwieriger Lebensumstände, nicht kontrolliert wird. Das Prinzip eines sinnvollen Gewichtsmanagements lautet: „Nicht entweder oder, sondern sowohl als auch.“ Es geht nicht um Verbote oder strenge Regeln, sondern darum, das Leben zu genießen und gleichzeitig auf die Balance zu achten. Das Buch bietet zahlreiche Hilfen und 150 Tipps zum Abnehmen, ergänzt durch Ratschläge zur praktischen Umsetzung.

• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 2012