Selbstverteidigung KOMPAKT für Frauen und Männer aller Altersklassen

Dieses Buch und die DVD sollen eine Hilfestellung zum Thema Sicherheit für ALLE MENSCHEN sein, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Körperbau. Neben zahlreichen wichtigen Techniken, die durch Fotos veranschaulicht werden, gibt dieses Buch viele Tipps und Empfehlungen, wie man im täglichen Leben zur eigenen Sicherheit beitragen kann. • Konflikte und Deeskalationsmethoden • Verhalten nach einem Verbrechen – richtiger Notruf, Täterbeschreibung, Opferhilfe • Sicherheit in allen Lebenslagen: zu Hause, rund ums Auto, im Internet, in Lokalen, in Aufzügen und öffentlichen Gebäuden, bei Geldabhebungen, … • Mobbing und sexuelle Belästigung, Cybermobbing/Cyberstalking • Rechtliches – wie man nicht vom Opfer zum Täter wird • Tipps und Empfehlungen von Fachleuten der Justiz und Kriminalpolizei • Allgemeine Befreiungs- und Abwehrtechniken • Verteidigung mit Hilfe von Gegenständen des täglichen Gebrauchs • Richtiger Einsatz von Pfefferspray • Abwehr gegen bewaffnete Angriffe • Erlaubte und verbotene Waffen sowie Gegenstände, die als Waffe eingesetzt werden können Die DVD zeigt die im Buch beschriebenen Selbstverteidigungstechniken in Originalgeschwindigkeit und zum besseren Erkennen und Üben auch in Zeitlupe.