Ausgeraucht

Autor*innen

• Petra Ruprechter Grofe

Parameter

• Medizin & Gesundheit

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Die meisten Raucherinnen und Raucher wünschen sich einen schnellen und einfachen Rauchstopp, was nachvollziehbar ist. Der Weg zur Rauchfreiheit hängt jedoch nicht nur von der Willenskraft ab, sondern auch von den richtigen Werkzeugen. Dieser Ratgeber erklärt, wie Tabakabhängigkeit entsteht und wie man den persönlichen Ausstieg aus der Sucht findet. Durch konkrete Arbeitsaufgaben wird das eigene Rauchverhalten erforscht, um informierte Entscheidungen in Richtung Rauchfreiheit zu treffen. Die Experten Petra Ruprechter-Grofe und Roman Sander teilen ihre langjährige Erfahrung und bieten eine Vielzahl an Werkzeugen, aus denen Leserinnen und Leser wählen können, um den erfolgreichen Rauchstopp zu unterstützen. Zusätzlich wird wertvolles Hintergrundwissen vermittelt: Was steckt in einer Zigarette, sind E-Zigaretten und Shishas gesündere Alternativen? Führt jeder Rauchstopp zu Gewichtszunahme, und wie meistert man herausfordernde Situationen auf dem Weg zur Rauchfreiheit? Entspannungsübungen helfen, stressige Alltagssituationen ohne Zigarette zu bewältigen und ausgeglichener zu werden. Im Anhang finden sich Informationen zum Rauchstopp sowie Anlaufstellen in Österreich, Deutschland, Liechtenstein, Südtirol und der Schweiz. Ein Buch für Entschlossene und Zögernde, sowie für Unterstützer auf dem Weg zur Rauchfreiheit.

• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 2019