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6 Minutos para mudar a sua vida

Autor*innen

Dominik Spenst

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6 minutos por dia: não precisa de mais, mas não se contente com menos. Basta dedicar 6 minutos do seu dia à reflexão, à gratidão e ao mindfulness para ver a felicidade desabrochar na sua vida. Este livro é um workbook prático e inspirador que lhe permitirá cultivar o hábito da felicidade. Tire 3 minutos, duas vezes por dia, para pensar e escrever - de manhã: - o que o faz sentir gratidão; - o que tornaria o seu dia maravilhoso; - uma afirmação positiva; e de noite: - o que fez de bom por outra pessoa, hoje; - o que poderia fazer melhor; - o que houve de agradável no seu dia. Minuto a minuto, dia a dia, começará a ver o pessimismo e os pensamentos negativos a desvanecerem-se e a gratidão, a esperança e a tranquilidade serão o seu estado de espírito habitual.