Unwissenheit macht dick! Kompaktwissen

Waren Ihre Diäten in der Vergangenheit mühsam, wenig erfolgreich und nicht nachhaltig? Und Sie können sich keinen Reim darauf machen warum das so war? Dann wird Ihnen dieses Kompaktwissen, mit einer Vielzahl von Möglichkeiten, helfen können. Es werden alle grundlegenden Themen aufgegriffen, die Ihnen eine erfolgreiche und nachhaltige Diät, ohne Hungerkuren und Jojo-Effekt, ermöglichen. Die Erklärungen sind sehr prägnant gehalten, wodurch die Inhalte einer übersichtlichen Zusammenfassung gleichen. Dadurch können Sie das Wissen schnell aufnehmen und behalten stets den Überblick. Das Buch verfolgt keinen Ernährungsplan und ermöglicht Ihnen somit eine zwanglose Diät. Sie können die einzelnen Themen ganz nach Ihrem Bedarf und Lebensstil umsetzen. Die Themen sind: Hungerdiäten, Stoffwechsel, Jojo-Effekt, Übergewicht, Body-Mass-Index (BMI), Diät und Ernährungsumstellung, Realistische Ziele, Wasser, was & wieviel trinken, Kunststoffflaschen, wann & was essen, Flüssigkeits-, Vitamin-, Mineralstoff & Spurenelementmangel, Energie, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, Protein, Fett, Glykämischer Index, Glykämische Last, Giftstoffe, Lebensmitteln ohne Giftstoffe, Zusatzstoffe, Allergene, Geschmacksverstärker, Salze, Bio-Produkte, Zucker, Süßstoffe, Stevia, gesunde und ungesunde Fette, Öle & Fette zum Kochen, Weißmehl, Soja-Produkte, Ballaststoffe, Diät-Präparate, Light- Produkte, Fettverbrennung, Alkohol, 80:20-Regel, Cheat Day, Gewicht- & Körperfettwaagen, Bewegung & Sport, Schlafmangel, Stress, Nebeneffekte