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Das Ziel dieses Studienvergleiches war herauszufinden, ob die Laufökonomie bei LangstreckenläuferInnen durch plyometrisches Training, welches zusätzlich zu dem klassischen Lauftraining absolviert wird, positiv beeinflusst werden kann. Es wurde angenommen, dass plyometrisches Training zu einer erhöhten Festigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates führt. Unter dieser Annahme würde es zu einer effektiveren Freisetzung gespeicherter elastischer Energie in der Muskulatur und somit zu einer Verbesserung der Laufökonomie kommen.
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Plyometrisches Training, Iris Leister
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- 2014
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- (Paperback)
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