Pilates

Po deseti hodinách cvičení cítíš rozdíl. Po dvaceti hodinách už ho vidíš a po třiceti hodinách cvičení máš nové tělo. Pilates je celostní tělesné cvičení bez zbytečné zátěže svalů a kloubů. Podstatné části tohoto efektivního tréninku tvoří vědomé dýchání, plynulé pohyby a posilování zejména hlouběji uložených svalových partií. Pilates snižuje celkové napětí, zmírňuje potíže a bolesti zad, přispívá k aktivní zdravotní prevenci a pomáhá získat dobře tvarovanou postavu. Profesionálně ověřený program cviků představených v této publikaci nabízí jak začátečníkům, tak pokročilým pestrý výběr podrobných návodů, jak správně cvičit podle metody pilates. Tento trénink lze velmi jednoduše začlenit do denního režimu. Kniha obsahuje doprovodné DVD se cviky obsaženými v knize (45 min.) Kniha vázaná,NOVÁ,originál zabalená. DVD .