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Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst
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Dieses Buch vermittelt, warum Flexibilität wichtig ist und wie Spagatübungen die Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbessern. Es erklärt die Anatomie und bietet eine Vielzahl von Übungen mit klaren Anweisungen, um schrittweise Fortschritte zu erzielen. Tipps zu Atmung, Aufwärmen und Regeneration helfen, Verletzungen zu vermeiden.
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