Achtsamkeit und Humor. Das Immunsystem des Geistes

Der Autor bietet Strategien für einen entspannten Umgang mit Stress und zur Überwindung von Grübelmustern, die zu Depressionen führen können. Inspiriert von Verhaltenstherapie und Hirnforschung, fördert er Achtsamkeit und Humor als Wege zu mehr Gelassenheit. Zahlreiche Übungen und Beispiele unterstützen die Entwicklung einer positiven „Geistes-Gegenwart“.