Ausdauertrainingsplanung für eine 45-jährige Frau

Der Trainingsplan in dieser Einsendeaufgabe richtet sich an eine 45-jährige Frau, die ihre Leistungsfähigkeit steigern und ihr Körpergewicht reduzieren möchte. Die Arbeit umfasst spezifische Strategien und Übungen, die auf die individuellen Bedürfnisse der Kundin abgestimmt sind, um ihre Ziele effektiv zu erreichen. Die detaillierte Ausarbeitung zeigt ein fundiertes Verständnis von Bewegungs- und Trainingslehre im Kontext der Gesundheitsförderung.