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Die Trainingsplanung fokussiert sich auf ein sechsmonatiges Krafttraining und nutzt den Mehrwiederholungskrafttest (X-RM-Test) als geeignete Methode zur Leistungsbewertung. Dieser Test ist optimal für die Testperson, da er auch mit geringer Trainingserfahrung durchgeführt werden kann, ohne Überforderung zu verursachen. Der X-RM-Test ermöglicht es, die Trainingslast für eine festgelegte Wiederholungszahl präzise zu bestimmen, was eine individuelle Anpassung des Trainingsprogramms unterstützt.
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Trainingsplanung für ein sechsmonatiges Krafttraining. Erstellung eines Makro-/Mesozyklus, Anonymus
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2023
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- (Paperback)
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- Titel
- Trainingsplanung für ein sechsmonatiges Krafttraining. Erstellung eines Makro-/Mesozyklus
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Anonymus
- Verlag
- GRIN Verlag
- Erscheinungsdatum
- 2023
- Einband
- Paperback
- ISBN13
- 9783346902429
- Kategorie
- Sport
- Beschreibung
- Die Trainingsplanung fokussiert sich auf ein sechsmonatiges Krafttraining und nutzt den Mehrwiederholungskrafttest (X-RM-Test) als geeignete Methode zur Leistungsbewertung. Dieser Test ist optimal für die Testperson, da er auch mit geringer Trainingserfahrung durchgeführt werden kann, ohne Überforderung zu verursachen. Der X-RM-Test ermöglicht es, die Trainingslast für eine festgelegte Wiederholungszahl präzise zu bestimmen, was eine individuelle Anpassung des Trainingsprogramms unterstützt.