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Die Arbeit behandelt die Entwicklung eines individuellen Trainingsplans, wobei zunächst eine Anamnese durchgeführt und ein Beweglichkeitstest nach Janda beschrieben wird. Durch eine vereinfachte Multifunktionsdiagnostik werden fünf Muskelgruppen manuell getestet, um muskuläre Schwächen und Beweglichkeitsdefizite zu identifizieren. Im Anschluss wird ein spezifischer Trainingsplan für das Beweglichkeitstraining erstellt. Zudem wird das Koordinationstraining thematisiert, bevor die Arbeit mit einer umfassenden Literaturrecherche abgeschlossen wird.
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Trainingslehre. Beweglichkeits- und Koordinationstraining, Christoph Kuhl
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- 2020
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- (Paperback)
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