Erstellung eines individuellen Trainingsplans mit dem Schwerpunkt Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Der Fokus dieser Einsendeaufgabe liegt auf der Entwicklung eines maßgeschneiderten Trainingsplans für eine junge Frau, die aufgrund von langem Sitzen Beweglichkeitsdefizite aufweist. Die Arbeit analysiert die spezifischen Bedürfnisse der Probandin und bietet gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit im Alltag. Ziel ist es, durch ein strukturiertes Trainingsprogramm die körperliche Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Die umfassende Analyse und die durchdachte Herangehensweise zeichnen diese Einsendeaufgabe aus.