Diagnose, Zielsetzung und Trainingsplanung Makro-, Mesozyklus. Trainingsplanerstellung

Die Einsendeaufgabe behandelt umfassend die Trainingslehre im Kontext der Fitnessökonomie. Zunächst werden eine Diagnose sowie allgemeine und biometrische Daten präsentiert, gefolgt von einer Krafttestung. Anschließend erfolgen detaillierte Ausführungen zur Zielsetzung und Prognose sowie zur Trainingsplanung auf Makro- und Mesozyklusebene. Den Abschluss bildet eine Literaturrecherche, die sich mit den Effekten von Krafttraining bei Osteoporose auseinandersetzt, und somit einen wichtigen Aspekt der Gesundheitsförderung beleuchtet.