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Die Krafttestung im Fitness- und Gesundheitsbereich wird hier kritisch betrachtet, insbesondere die Anwendung von 1-RM- oder X-RM-Tests für Anfänger. Die Borg-Skala zur Erfassung des subjektiven Belastungsempfindens wird als geeigneter Ansatz hervorgehoben, um die Trainingsintensität individuell anzupassen und gesundheitliche Risiken zu minimieren. Experten raten dazu, von traditionellen Krafttests abzusehen und stattdessen auf das empfundene Belastungsniveau des Kunden zu setzen, um eine sichere und effektive Trainingsgestaltung zu gewährleisten.
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Trainingssteuerung im Krafttraining mit einem Trainingsanfänger, Jonas Kiefer
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- 2022
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- (Paperback)
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