Gratisversand in ganz Deutschland!
Bookbot

Hausübungen Reihe

Diese Serie bietet einen umfassenden Leitfaden für das Heimtraining, ideal für alle, die lieber zu Hause trainieren. Jedes Buch enthält detaillierte Anleitungen für eine Reihe von Übungen, die keine spezielle Ausrüstung erfordern und in 30 Minuten absolviert werden können. Ziel ist es, den Lesern zu ermöglichen, verschiedene Körperpartien mit Ratschlägen erfahrener Trainer effektiv zu stärken, wobei auf die richtige Ausführung und Verletzungsprävention Wert gelegt wird. Die Serie ist darauf ausgelegt, für Trainierende aller Niveaus zugänglich und motivierend zu sein.

Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU
Posilování s vlastní vahou
Posilování s vlastní vahou a TRX
Domácí cvičení 3: Posilování s vlastní vahou a gymballem
Posilování s vlastní vahou a činkami

Empfohlene Lesereihenfolge

  1. 1

    Posilování s vlastní vahou a činkami

    • 128 Seiten
    • 5 Lesestunden
    5,0(1)Abgeben

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 15 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky, bude stačit vaše tělo a 30 minut času.

    Posilování s vlastní vahou a činkami
  2. 2

    Posilování s vlastní vahou

    • 116 Seiten
    • 5 Lesestunden
    5,0(1)Abgeben

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Ke knize nebudete potřebovat žádné další cvičební pomůcky, bude opět stačit pouze váha vašeho těla a 30 minut volného času. Pusťte se do cvičení ještě dnes a přesvědčte se, že i doma můžete cvičit efektivně.

    Posilování s vlastní vahou
  3. 3

    Domácí cvičení 3: Posilování s vlastní vahou a gymballem

    • 120 Seiten
    • 5 Lesestunden
    3,0(3)Abgeben

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V tomto dílu je do cvičení zařazen gymnastický míč, tzv. gymball. Pokud si chcete trénink zpestřit a přitom stále cvičit z pohodlí domova, pak je tento díl pro vás ideální volbou. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Najděte si 30 minut času, abyste se cítili lépe, a sledujte, jak se vaše tělo mění a energie přibývá.

    Domácí cvičení 3: Posilování s vlastní vahou a gymballem
  4. 4

    Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU

    • 128 Seiten
    • 5 Lesestunden
    5,0(1)Abgeben

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Čtvrtý díl zařazuje do cvičení pomůcky, jako je kettlebell, odporová guma či podložka BOSU. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 25 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout.

    Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU
  5. 5

    Posilování s vlastní vahou a TRX

    • 132 Seiten
    • 5 Lesestunden
    3,0(3)Abgeben

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Pátý díl je zaměřen na cviky s posilovací pomůckou TRX. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 30 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování. Tyto komplexní tréninky jsou závěrečnou pomyslnou sportovní třešničkou na dortu pro ty, kdo prošli postupně všemi díly edice a chtějí si dokázat, že jsou připraveni postavit se jakékoliv tréninkové výzvě.

    Posilování s vlastní vahou a TRX