Pete Williams Bücher

Mit seinem Buch Core Performance hat Mark Verstegen die Fitnessindustrie revolutioniert und funktionelles Training sowie die gezielte Stärkung der Rumpf- bzw. Core-Muskulatur populär gemacht. In seiner Funktion als Gründer und Präsident der Elite-Trainingszentren EXOS, vormals Athletes' Performance, hat Verstegen in den vergangenen Jahren Topathleten aus Fußball, Football und Baseball sowie Elitesoldaten der U.S. Special Operations Forces auf ihre Einsätze vorbereitet.Auch die Fitness der deutschen Fußballnationalmannschaft bei den Welt- und Europameisterschaften liegt seit Jahren in seiner Verantwortung.Endlich enthüllt der Fitnessexperte und Bestsellerautor nun das Trainingsprogramm, das er bei den Profis ein forderndes System, das es dem Spitzensportler ermöglicht, seine maximale Leistungsfähigkeit auszuschöpfen und im sportlichen Wettkampf auf höchstem Level zu bestehen.Für dieses Buch hat Verstegen sein Konzept in harte, aber leicht umsetzbare Workouts überführt, die dem Trainierenden Schnelligkeit, Explosivität und Kraft verleihen, aber auch seine Bewegungsmuster effizienter werden lassen und die Verletzungsgefahr verringern. Dieses Programm ist perfekt für all jene, die so hart an sich arbeiten möchten wie die Superchampions des Spitzensports oder Spezialeinsatzkräfte bei Elitekampftruppen.

Noted sports performance expert and bestselling author of Core Performance, Verstegen reveals the training program he uses with elite athletes and U.S. Special Operations Forces. As founder and president of EXOS, Mark Verstegen has trained the world’s top athletes in sports including the NFL, Major League Baseball, and worldwide soccer powers, along with the most elite “tactical athletes”—U.S. Special Operations Forces personnel. More than a decade ago, Verstegen’s groundbreaking book Core Performance revolutionized the fitness industry and made core conditioning and functional training mainstream. In his new book, Verstegen presents his most hardcore program yet: a demanding system that challenges readers to perform at the highest level. Borrowing heavily from his regimens used by the military and NFL-combine hopefuls, Verstegen breaks the system down into tough but easy-to-follow workouts that help readers become faster, more explosive, and more powerful while moving with greater efficiency and with far less potential for injury. If you’ve ever wanted to perform like the top sports champions or elite fighting forces, this is the book for you.

Core Performance - by Mark Verstegen and Pete Williams - the breakthrough fitness program that has already shipped more than 50,000 copies in hardcover, is the first program that delivers strength and muscle mass, endurance and a lean body, balance and flexibility, athletic quickness and power--all in less than an hour a day. How? By giving you a personal coach who has worked with some of the most famous and successful athletes in the world today.The intense focus on the muscles of your core--abs, lower back, hips, and thighs--will help you stand taller and prevent the back pain from which most people eventually suffer. The detailed nutrition section guarantees that you'll feed your muscles, starve your fat, and get boundless energy when you need it most. This program is like nothing you've ever seen before--it enables you to totally transform your body in just 12 weeks. The potential is within you, and the power to unleash that potential is within Core Performance.