Jennifer Taitz Bücher
Dr. Taitz zielt darauf ab, Ihnen praktische Strategien zur Steigerung Ihrer Freude, Ihres Wohlbefindens und Ihrer Produktivität zu vermitteln.
Nie trać gruntu pod nogami, gdy życie cię przytłacza! Jeśli stres utrudnia ci życie, powoduje wypalenie i odbiera radość, odkryj, jak radzić sobie z intensywnymi emocjami i trudnymi sytuacjami. Naucz się akceptować swoje uczucia i iść naprzód, stosując 75 technik regulowania emocji, panowania nad stresem i budowania odporności psychicznej. Ogranicz stres w kilka minut poprzez resetowanie umysłu, ciała i zachowania, aby skupić się na strategicznych rozwiązaniach. Wypracuj długofalowe strategie, stosując bufory, które pomogą utrwalić dobre nawyki i stworzyć emocjonalną poduszkę. Troska o siebie, małe przyjemności, uważność i regularne ćwiczenia wzmocnią twoją odporność psychiczną. Osobiste historie, wywiady z ekspertami i nowatorskie badania pokażą, jak świadomie zarządzać emocjami. Umiejętność resetowania stresu zmieni twoje postrzeganie trudności, dając nadzieję i pewność siebie. Dzięki tej książce poradzisz sobie z kryzysami, poczujesz się rozluźniony i poprawisz jakość życia. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto szuka ulgi w chaosie życia. Dr Jenny Taitz, psycholog kliniczny, oferuje praktyczne strategie, które pomogą ci uwolnić się od lęku i odnaleźć radość.