David D. Burns Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Zacznij cieszyć się pełnymi miłości i zrozumienia relacjami z ludźmi, na których ci zależy Wszyscy mamy kogoś, z kim nie możemy się dogadać – przyjaciółkę, która ciągle narzeka,nieustannie krytykującego nas szefa,wrednego sąsiada,nastoletnie dziecko, które dąsa się i trzaska drzwiami, a może kochającego, ale irytującego partnera. David D. Burns, wybitny psychiatra i autor bestsellerowego poradnika Radość życia, wyjaśnia w swojej książce, dlaczego mamy czasem tak duży problem, żeby się dogadać, i oferuje proste, lecz skuteczne techniki, które pomogą naprawić relacje z innymi. Dowiesz się między innymi, jak: ·przestać wytykać palcami innych i zacząć patrzeć na siebie ·ustalić, w czym tkwi problem w relacjach z konkretną osobą ·szybko rozwiązywać konfliktowe sytuacje z innymi ludźmi. Czym „Radość życia razem” wyróżnia się na tle innych poradników, których tak wiele ostatnio ukazało się na półkach księgarskich? David Burns zwraca się wprost do czytelnika, nie stroniąc od podpowiedzi i rad. Ale przede wszystkim zaprasza do dialogu i wciąga do czytania aktywnego i wykonywania konkretnych ćwiczeń, które rozwijają umiejętność dojrzałej komunikacji. Autor pokazuje, że radość życia razem zbudowana jest na nieobwinianiu i szanowaniu drugiej osoby, dostrzeganiu własnego wpływu na relację oraz sięganiu po wspólne zasoby. A przy okazji uczy wrażliwości międzyosobowej i podpowiada, jak „rozbrajać konflikty”. prof. n. med. Bogdan de Barbaro

Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku. Ta wyjątkowa książka pomoże Ci: • rozpoznać, co powoduje wahania nastroju • zdusić w zarodku negatywne uczucia • pozbyć się poczucia winy • radzić sobie z wrogością i krytyką • pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych • zbudować poczucie własnej wartości • czuć się dobrze każdego dnia.

Do you sometimes feel down, anxious, guilty, or lonely? For years, we've been led to believe that negative emotions stem from personal flaws or mental disorders, fostering shame and a sense of being broken. Dr. David Burns, renowned for his best-selling work on mood therapy, challenges this notion, asserting that our negative feelings actually reflect what's right with us. By truly listening to our negative thoughts and emotions, we can understand their messages and move toward recovery. In his innovative guide, Dr. Burns presents a groundbreaking, high-speed treatment for depression and anxiety, built on 40 years of research and extensive clinical experience. His approach aims not only for the swift alleviation of negative feelings but also for the cultivation of joy and enlightenment. With inspiring case studies and over 50 practical tools, he equips readers to combat the negative thoughts that hinder happiness and self-esteem. You have the power to transform your feelings and embrace a more positive outlook. You owe it to yourself to feel great!

Pokud máte ve svém okolí někoho, s kým si nerozumíte, tato kniha vám ukáže, jak s touto osobou rozvíjet mnohem prospěšnější vztahy. Nezáleží na tom, zda to je manžel/ka, sourozenec, rodič nebo přítel, či dokonce někdo úplně neznámý. Bude to ale z vaší strany vyžadovat spoustu tvrdé práce. Budete se muset podívat sami na sebe. Profesionální psychiatr a terapeut vás provede teorií (za použití četných příkladů z praxe) i důležitými cvičeními. Nejpozoruhodnější na této knize jsou hloubka a detailnost, s jakými Dr. Burns rozebírá různé formy efektivní i neefektivní komunikace.

Übersetzt von Theo Kierdorf Ein Freund, der sich ständig beklagt, ein Chef, der andauernd kritisiert, ein unaussehlicher Nachbar oder vielleicht auch ein liebevoller, aber irritierender Ehepartner - wir alle kennen Menschen, mit denen wir nicht besonders gut auskommen. In seinem neuen Buch stellt David Burns die kognitive interpersonale Therapie vor, einen radikal neuen Ansatz, der helfen kann, problematische, von Konflikten geprägte Beziehungen in erfolgreiche und glückliche zu verwandeln. In „Feeling Good Together“ werden Sie lernen: - nicht mehr mit dem Finger auf andere Menschen zu zeigen und stattdessen sich selbst anzuschauen, - die Ursachen Ihres Problems mit einem anderen Menschen herauszufinden, - Beziehungskonflikte in kürzester Zeit zu lösen.

Are you struggling with fears, phobias, or panic attacks? Do you find yourself anxious about your job, family, health, or relationships? You might be unaware that these fears often lack a basis in reality. Anxiety is a deceptive state, leading you to believe false narratives. Recognize these cognitive distortions: All-or-Nothing Thinking, where you fear public failure; Fortune Telling, predicting disaster in tests; Mind Reading, believing others see your anxiety; Magnification, viewing flying as perilous; Should Statements, comparing yourself unfavorably to others; Emotional Reasoning, feeling on the brink of collapse; Self-Blame, questioning your worth; and Mental Filter, feeling unproductive. Imagine living free from worry and self-doubt, falling asleep peacefully, overcoming shyness, and presenting confidently. This is achievable. In this guide, Dr. Burns provides tools to conquer various anxieties, offering over forty effective techniques that challenge distorted thoughts and alleviate fears. He also discusses the risks associated with commonly prescribed medications for anxiety and depression, highlighting that these techniques can be more effective. This resource is essential for anyone tired of living in fear and seeking a path to tranquility.