Exploring the transformative journey into fatherhood, this book delves into the emotional and psychological changes that men experience as they embrace their new roles. It highlights the challenges and joys of parenting, offering insights into the evolving dynamics of relationships and identity. Through personal stories and reflections, readers gain a deeper understanding of the complexities of fatherhood and the profound impact it has on men's lives.
Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Grounded in mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), this revised self-help program offers a clinically proven approach to overcoming chronic unhappiness. The authors challenge conventional methods of addressing sadness, revealing how they may exacerbate depression. Through compelling narratives and audio meditations by Jon Kabat-Zinn, readers learn to dismantle detrimental mental habits and rediscover joy and possibility. The updated edition includes new insights on navigating modern challenges, the latest research, and additional audio tracks for enhanced support.
Introspection and keen observation characterize this collection of short stories and reflections, offering readers an intimate glimpse into the author's world. The narratives explore a rich tapestry of existence, delving into diverse landscapes that include people, places, animals, and the journey of self-discovery.
Facing the corruption of the International Space Administration, Brice Duvall seeks to be fired to receive severance pay. Instead, he is assigned to lead a public relations scheme. Seizing the opportunity, Brice decides to transform his last assignment into a personal getaway, planning a free trip to the moon. His journey unfolds as a mix of disillusionment and unexpected adventure in the face of corporate deceit.
"Deeper Mindfulness" by Mark Williams and Dr. Danny Penman introduces an eight-week guided meditation program that combines neuroscience and ancient wisdom. It focuses on recognizing pivotal moments in life to reclaim calm and navigate stress, anxiety, and depression, enhancing overall well-being for all meditators.
Argues that by understanding human connection, we can work together towards a less divided, more sustainable, future.
Mit Audioanleitungen zum Streamen oder Download gesprochen von Heike Born
„Der achtsame Weg durch die Depression“ wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Leben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten. In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn die praktischen und theoretischen Voraussetzungen der Achtsamkeitspraxis – am Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind. Dieser unter dem Titel „Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie“ (MBCT) bekannt gewordene Ansatz wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt. Er basiert auf der von Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufenen „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Der Einsatz der Achtsamkeitspraxis in der Begleitung und positiven Beeinflussung von Depressionen, kurz MBCT, verhilft derzeit der Achtsamkeitspraxis auch in der psychotherapeutischen Anwendung zum Durchbruch. Geführte Meditationen zur Begleitung der täglichen Praxis runden das praxisorientierte Programm ab
Die Botschaften von Gefühlen erkennen und entschärfen - Mit Acht-Wochen-Programm und Meditationen zum Download
Dauerhaft tiefe innere Ruhe und Gelassenheit finden Woran liegt es nur, dass uns äußerliche Irritationen so schnell und nachhaltig aus der Balance bringen? Verantwortlich für solche Stimmungswechsel ist unser Gehirn: Je nachdem, ob es eine Situation als angenehm, unangenehm oder neutral einschätzt, aktiviert es entsprechende Gefühle. Sie färben unsere Erfahrungen ein, prägen unsere tiefsten Konditionierungen und steuern, wie wir uns und die Welt erleben. Diese Erkenntnisse aus jüngsten neurowissenschaftlichen Studien des renommierten Oxford-Professors und Achtsamkeits-Pioniers Mark Williams ermöglichen einen neuen Umgang mit Stress und Ängsten. Endlich lassen sich diese Gefühlsfärbungen bewusst machen und rechtzeitig aushebeln. Dann können wir aus destruktiven Gewohnheiten aussteigen und mehr Klarheit, emotionale Stabilität, Energie und Lebensfreude gewinnen. Dieses völlig neu konzipierte Programm enthält einen 8-Wochen-Achtsamkeitskurs, zahlreiche Meditationen und Übungen sowie einen 1-Jahres-Plan.
Apparently alone in the Universe, the Earth glows bright with life, a cosmic oasis of biodiversity. This book considers life on Earth, and human interactions with it culminating in our domination of the living world, and asks what we have learnt about our biosphere, the risks it faces, and how we might become stewards of the life around us.
Discusses the remarkable advances that medical science has made in the field of aging and the steps that people may take to enhance their lives as they age. Mark Williams offers practical advice to help aging readers and those who care for them enjoy personal growth and approach aging with optimism and even joy.