Die neue mentale Stärke

Als die amerikanische Tennislegende Chris Evert ihre außergewöhnliche, langjährige Laufbahn beendete, wurde sie oft gefragt, wie sie es im harten Tennis-Wettkampf geschafft hatte, 21 Grand-Slam-Titel zu gewinnen. “Der ausschlaggebende Punkt ist”, sagte die ehemalige Nummer eins der Weltrangliste, “unter Druck gut zu spielen.” Einen großen Anteil am langjährigen Erfolg der Grande Dame des Tennis hatte Dr. James E. Loehr, weltweit anerkannter Sportwissenschaftler aus den USA. In seinem Buch Die neue Mentale Stärke erklärt er, wie es jedem Einzelnen im Wettkampf möglich ist, den idealen Leistungsstand zu finden. Mit diesem Wissen, das jeder Sportler mittels Training innere Stärke erwerben kann, hat er Athleten wie Pete Sampras oder den Golf-Profi Mark O’Mara an die Weltspitze geführt. Loehr hat sein Buch systematisch angelegt: Der Sportler lernt sich selbst zunächst als Gesamtpersönlichkeit mit Wünschen und Bedürfnissen kennen. Anhand eines Tests werden Schwachpunkte erkundet, um Körper, Geist und Emotionen so zu trainieren, dass man widerstandsfähiger, belastbarer und flexibler – also stärker – wird. Ein hoch entwickeltes Programm hilft die sportlichen Fähigkeiten sowie das individuelle Leistungspotenzial zu vervollkommnen, Spaß beim Training zu haben und das Risiko für Verletzungen zu reduzieren. Checklisten und Tabellen im Buch helfen, die eigenen Fortschritte zu überprüfen. Als ein Schlüsselelement für den Erfolg sieht der Sportpsychologe die Übungslektionen, um sich vom Stress im Training zu erholen und Über- oder Untertraining zu verhindern. Tennis-Königin Chris Evert schreibt im Vorwort zu Die neue Mentale Stärke: “Der wohl bedeutendste Aspekt von Dr. Loehrs Arbeit ist ihre Klarheit und Anwendbarkeit.” James E. Loehrs Buch führt damit jeden Sportler so weit, wie er zu gehen bereit ist.