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Bitte klopfen!

Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe

Autor*innen

Michael Bohne

Parameter

Sachliteratur

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In der Psychologie hat sich eine körperorientierte Technik namens „Klopfen“ als effektive Methode der emotionalen Selbsthilfe etabliert. Diese Technik findet zunehmend Anwendung in Psychotherapie, Coaching und Traumatherapie. Klopfen ist leicht erlernbar und basiert auf dem Prinzip, dass man während des Erlebens von Stress, Ängsten oder anderen unangenehmen Gefühlen bestimmte Akupunkturpunkte „beklopft“ und dabei Sätze ausspricht, die die Selbstakzeptanz fördern. Dies führt oft schnell zu einer verbesserten Problemlösungsfähigkeit und hilft, Leistungsblockaden sowie belastende Emotionen zu überwinden. Dr. Michael Bohne präsentiert in diesem Buch eine moderne Weiterentwicklung der Klopftechniken: die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP). Anhand aktueller Forschungsergebnisse bietet es leicht verständliche Anleitungen, um belastende Gefühle zu bewältigen und mehr über sich selbst zu lernen. Besonders hervorzuheben ist, dass das Buch auch Strategien bereitstellt, wenn das Klopfen nicht sofort wirkt. Zu den Themen gehören: die Gründe für das Klopfen, geeignete Anwendungsgebiete, eine Kurzanleitung zur emotionalen Selbsthilfe und Maßnahmen zur Steigerung des Wohlbefindens.